Bí quyết giảm cân độc đáo từ chanh tươi

Trong những ngày hè oi bức lúc nào bạn cũng thèm một cảm giác mát lạnh. Đặc biệt những người béo phì họ luôn cảm thấy khát, nhưng nên chú ý không uống những đồ giải khát có gas hay chứa nhiều đường. Chanh tươi là giải pháp hữu hiệu nhất cho ngày hè mát lạnh hơn.

 Thông thường bạn chỉ biết cách đơn giản nhất là pha nước đường chanh để uống. Đó cũng là một cách nhưng để giảm cân một cách hiệu quả hơn bạn nên biến tấu chanh tươi với những món mới mẻ tạo cảm giác lạ miệng không thấy chán. Chanh tươi giúp hấp thu lượng mỡ trong cơ thể đơn giản vì chanh chứa hàm lượng axit cao hơn. Sau đây tôi xin chia sẻ một số cách chế biến chanh vô cùng độc đáo, lạ miêng và hấp dẫn giúp bạn thỏa mãn cơn khát và giảm cân rất hiệu quả.

Thạch chanh chua dịu

Nguyên liệu : 1 gói bột thạch, 6 – 8 quả chanh, 2 muỗng đường

Cách làm :

-         Bổ dọc quả chanh vắt lấy nước, sau đó bóc bỏ lõi trong quả chanh giữ lại phần vỏ chanh

-         Đun sôi hỗn hợp đường, nước, nước chanh bột thạch, khuấy đều. Đổ vào vỏ quả chanh vừa làm cho vào tủ lạnh chờ cho đông lại. Khi ăn bổ ra hình miêng cau trông rất hấp và có tác dụng giảm mỡ thay cho những loại đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo.

Giảm cân với nước chanh tươi và siro dâu tây

Nguyên liệu : 2 – 3 quả chanh, 2 muỗng đường, 1 gói siro dâu tây

Cách làm :

-         Vắt chanh lấy nước, cho đường và cho thêm một chút nước lọc

-         Sau đó cho nước siro dây tây vào đổ ra cốc cho đá vào là đã có một ly nước trái cây mát lạnh, mà không gây béo.

Chanh tuyết mát lạnh

Chỉ cần 4 – 5 quả chanh, một chút đường, nước lọc chúng ta cùng bắt tay vào làm thôi.

-         Cắt đôi vắt lấy nước chanh, cho đường và nước vào khuấy đều. Chú ý giảm lượng đường các bạn nhé vì đường không tốt cho người béo phì đâu.

-         Pha nước xong cho ra khay để vào ngăn đá tủ lạnh

-         Sau 1 tiếng nước chanh đã thành đá non lấy ra dùng dĩa cào xới lên rồi để lại vào tủ lạnh. Cứ sau khoảng 1 – 2 tiếng bạn nhớ lấy ra và làm như vậy 2 lần nữa là chúng ta đã có một ly chanh tuyết mát lạnh.

Những cách làm trên giúp bạn cải thiện được nước chanh tươi thông thường trong quá trình giảm cân của mình. Luôn luôn thay đổi và làm mới thưc đơn giảm cân của bạn tạo bạn cảm giác mới lạ không nhàm chán với những món ăn toàn rau, quên đi những món ăn trước kia khiến bạn trở lên béo phì. Trong quá trình giảm cân bạn nên kết hợp những bài tập thể dục hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. 

Trên đây chỉ là những yếu tố phụ hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.  Bạn nên sử dụng dòng thực phẩm chức năngHerba X-Slim chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên an toàn tuyệt đối không gây bất cứ tác dụng phụ nào. Bạn yên tâm khi sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân thay cho những loại thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay.

Tham khảo thêm sản phẩm giảm cân tại Alogiamcan.com được toàn Thế Giới tin dùng.

XEM THÊM

Thực phẩm thiên nhiên đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Là phụ nữ ai cũng muốn có một vòng hai lý tưởng, thon gọn. Nhưng con gái thì ai cũng có thói quen ăn vặt vì vậy rất dễ gây béo phì. Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn thực phẩm nào để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả? Hãy tham khảo bí quyết dưới đây.

 

Uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh là thức uống rất an toàn có tác dụng làm mát cơ thể, thúc đảy quá trình đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và những bộ phận khác trên cơ thể. Uống trà xanh thường xuyên rất tốt thanh nhiệt tiêu độc vừa có tác dụng giảm cân còn làm cho da mịn màng hơn rất bổ ích cho bạn gái.

Chọn trứng làm thực đơn bữa sáng

Bữa sấng rất quan trọng cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc nhiều người lại nghĩ rằng nên nhịn ăn sáng để giảm cân. Thay vì nhịn ăn bạn nên chọn trứng làm thực đơn cho bữa sáng, trong trứng chứa nhiều vitamin B12 nên tạo cảm giác no lâu. Hạn chế sự thèm ăn giảm thiểu tối đa lượng mỡ đi vào cơ thể.

Ăn một quả táo trước bữa ăn

Táo có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, vì táo có nhiều chất xơ, có chứa một lượng calo rất nhỏ. Nên trước bữa ăn bạn nên ăn một quả táo vừa hỗ trợ giảm cân, vừa tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn trong bữa ăn.

Sữa và sữa chua thay cho món ăn vặt

Thay vì ăn đồ ăn vặt như đồ ngọt, bánh kẹo, bim bim, nước ngọt… Những đồ ăn chứa nhiều đường rất dễ gây béo phì, bạn nên thay bằng sữa hoặc sữa chua chứa hàm lượng calo thấp, thúc đẩy đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả

Kết hợp với các bài tập thể dục đơn giản tại nhà hoặc chạy bộ… Đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Hiện nay có dòng thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife là thực phẩm chức năng được chiết xuất từ những thực phẩm tự nhiên giảm cân rất hiệu quả.

Click tại đây để được tư vấn miễn phí để giảm cân hiệuquả nhất.

XEM THÊM

Uống cafe đúng cách giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều cách giảm cân nhưng hiện nay được mọi người sử dụng nhiều và cho thấy kết quả giảm cân đáng kể. Đó là uống cafe để giảmcân, nhưng uống như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?  Nhiều người thường có thói quen thức khuya và uống một ly cafe để tỉnh táo có thể làm việc, rất có hại cho sức khỏe làm cho ngày hôm sau mệt mỏi. Đó là một thói quen không tốt. Cách tốt nhất vào mỗi buổi sáng, uống một tách cafe đen sẽ làm cho tinh thần chúng ta thoải mái hơn, bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn. Hơn thế nữa, bạn còn có thể giảm cân bằng cafe rất hiệu quả nếu bạn biết cách uống sao cho đúng.

Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, mỗi ngày sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với uống khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Không nên vì thế mà uống quá nhiều, cho rằng càng uông nhiều thì lượng mỡ giảm được càng nhiều. Hoàn toàn sai lầm  khi bạn uống nhiều hơn số lượng cho phép này dư thừa chất caffeine làm cơ thể cảm giác cồn cào thèm ăn nhiều hơn. Không giúp giảm cân mà cho tác dụng ngược lại.

Chất caffeine trong cafe có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cafe có thể giảm cân rất hiệu quả. Thông thường, mỗi ngày uống 4 tách cà phê không thêm đường và sữa có thể đạt tình trạng giảm cân đáng kể mà không tốn nhiều sức lực.

Một số lời khuyên bổ ích khi giảm cân bằng cafe

- Không nên cho thêm đường khi uống cà phê

 Hãy uống một tách cafe đen sau bữa ăn, và nhớ rằng hãy uống với thật ít sữa nếu bạn không thích, không có sữa càng tốt. Bạn tuyệt đối không cho thêm đường vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, chỉ làm cho bạn càng béo thêm.

- Nên uống cà phê nóng

 Một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ nhiệt lượng cơ thể tăng cao hơn so với uống cafe đá. Ngoài ra, khi thưởng thức cafe nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn.

Trong quá trình pha cafe ở nhiệt độ cao, sẽ sản sinh ra một chất chống oxy hóa, nó giúp chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch, có tác dụng ngang với hoa quả và rau xanh.

- Cafe đen tốt nhất cho mục đích giảm cân

Trong một tách cafe có chứa 100 gram caffeine chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cafe đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể rất tốt. Ngoài ra, cafe đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim. Tuy nhiên, cafe đen cũng là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều hơn so với các loại cafe khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi uống và chỉ uống với lượng vừa phải, không nên uống vào buổi tối.

 Đối với các chị em phụ nữ, cafe đen còn có tác dụng làm đẹp, thường xuyên uống có thể giúp bạn trở nên rạng rỡ hơn. Những người mắc bệnh huyết áp thấp mỗi ngày uống một tách cafe đen có thể giúp ổn định huyết áp.

- Ngửi hương vị cafe

 Mùi hương cafe giúp tâm lý con người ổn định, đồng thời có thể cải thiện độ nhạy cảm của các giác quan, vì thế khi làm việc, ngửi hoặc uống một tách cafe có thể nâng cao hiệu quả làm việc, cũng có thể kích thích các dây thần kinh trong não khiến bạn giảm tình trạng thèm ăn nên bạn có thể đạt được mong muốn giảm cân của mình nhanh hơn.

- Vận động nhẹ sau khi uống cafe

 Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi uống cafe, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu chất béo. Chẳng hạn như đi bộ nhanh 10 – 15 phút, không đi thang máy, đi thang bộ lên văn phòng hoặc về nhà. Hoặc cũng có thể làm các động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…

Lưu ý: Những người có dạ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều, dễ mất ngủ tốt nhất không nên uống quá nhiều cà phê.

Lời khuyên hữu ích cho người bị bệnh béo phì. Đó là Thảo dược Herba X-Slim đốt mỡ, giảm béo. Herba X-Slim là một sản phẩm trong chương trình giảm cân hiệu quả được tạo ra bởi Vitacare USA. Chiến lược độc đáo này sẽ giúp được bạn kiểm soát việc giảm trọng lượng của bản thân. Kiểm soát lượng calo của bạn trong với Herba X-Slim.

XEM THÊM

Ăn cháo giảm cân cực kỳ hiệu quả đơn giản

Cháo so với cơm mà nói là một món ăn đặc biệt rất tốt, năng lượng dường như rất thấp, dễ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm mỡ hiệu quả, giúp bạn có một vóc dáng thon thả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe tốt. Bên cạnh những món ăn giảm cân quen thuộc từ rau quả hay sinh tố trái cây hấp dẫn, bạn cũng nên thay đổi thực đơn giảm cân với những món cháo đơn giản sau đây.

Khác với cơm thì cháo lại là một món ăn đặc biệt tốt vì nó đáp ứng được các tiêu chí như sau:

+ Ăn cháo vẫn có thể cung cấp cho cơ thể đủ lượng tinh bột cần thiết trong khi nếu bạn ăn cơm thì có thể dẫn tới dư thừa tinh bột.

+ Cháo dạng lỏng sẽ được tiêu hóa nhanh hơn cơm nên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn cơm.

+ Khi ăn cháo đương nhiên sẽ cung cấp cho bạn một lượng nước khá lớn. Nước là không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn, nước có trong mọi chế độ giảm cân.

+ Cháo cung cấp cho bạn rất ít calo, giảm tối đa lượng chất béo và tinh bột đưa vào cơ thể.

Hơn thế nữa cháo còn là món ăn rất thú vị, bạn có thể làm nhiều món cháo giảm cân khác nhau mà không làm tốn tiền bạc hay công sức của bạn. Đây thực sự là một món ăn rất hữu ích dành cho những bạn muốn có một vóc dáng thon thả mà vẫn khỏe mạnh!

Trong khuôn khổ thời gian có hạn hôm nay, cách giảm cân an toàn sẽ giới thiệu tới các bạn 4 món cháo giảm cân rất hiệu quả, ngon miệng mà dễ làm nhất nhé:

Cháo sữa đậu nành

Sữa đậu nành cung cấp nhiều dinh dưỡng

Món cháo sữa đậu nành có tác dụng mát phổi, nhuận tràng, cung cấp ít calo thường dùng cho những người béo phì, ho lâu ngày, táo bón.

Cách làm món cháo sữa đậu nành rất đơn giản

Vo sạch gạo, cho nước vào, đun nhỏ lửa đến khi cháo nhừ thì cho sữa đậu nành vào đun tiếp cho đến khi cháo sánh lại thì bắc ra ăn thay cơm, cách tốt nhất là khi ăn bạn cho thêm muối còn không thì bạn có thể ăn với đường tùy khẩu vị từng người nhưng lưu ý nên hạn chế lượng đường bạn nhé.

Cháo sò huyết

Cháo sò huyết bổ dưỡng

 Ngoài công dụng giúp giảm cân thì cháo sò còn có khả năng làm cho làn da bạn tươi trẻ hơn. Chuẩn bị sẵn một xoong nước luộc gà, vo sạch gạo rồi cho vào đun nhỏ lửa trong cho tới khi cháo nhừ, sánh lại, thêm gia vị vừa ăn. Sò tươi cho trần qua nước sôi để khử mùi tanh của sò, đánh trứng tan đều cho vào bát tô cùng với sò tươi sau, rắc rau thơm lên rồi đổ cháo đang sôi vào trộn đều, cùng với rau cần, hạt tiêu vào là bạn có một tô cháo sò vô cùng thơm ngon!

Cháo măng tây

Đây là một món cháo ăn nóng, thơm ngon, nhuận tràng thích hợp cho người bị béo phì và người già.

Măng tây tươi 

Cách làm như sau:

+ Măng tươi luộc chín với một chút muối, cắt khúc.

+ Gạo vo sạch cho vào xoong nước nấu cho tới khi hạt gạo nở ra rồi múc ra bát to để riêng.

+ Đun sôi lại nước luộc măng, đổ tô cháo và măng thêm gia vị vừa ăn, rắc rau thơm lên là bạn có thể ăn được

Cháo lá sen đậu xanh

Món cháo này đã quá quen thuộc với các vùng quê bắc bộ, tôi còn nhớ hồi bé thường được mẹ nấu cho món cháo lá sen đậu xanh vào các buổi trưa hè nóng bức mà được húp tô cháo do mẹ tôi nấu là quên hết sự mệt mỏi oi bức của mùa hè Bắc Bộ. Món cháo này không những có khả năng thanh nhiệt giải độc cơ thể mà còn có lá sen, một loại lá thường xuyên sử dụng để đun nước uống để giảm cân.

Giảm cân với cháo lá sen thanh mát

Cách làm món cháo này như sau:

Chuẩn bị: 100g gạo tẻ, 100g đỗ xanh, 1 lá sen tươi và đường trắng. Lá sen tươi, rửa sạch, thái nhỏ, đun lấy nước. (Nếu không có lá sen tươi dùng lá sen khô với cách làm tương tự). Sau đó, bạn cho gạo vào nấu nhừ, đến khi gần chín cho thêm đậu xanh và đường vừa ăn. Đậu xanh có vị thanh mát và rất ít calo mà chủ yếu là chất đạm nên cần được sử dụng thường xuyên trong thực đơn giảm cân của bạn.

Những món cháo mà giảm cân an toàn giới thiệu ở trên là những thực đơn giảm cân được chúng tôi chọn lọc khá kỹ lưỡng, nó đảm bảo các yếu tố như giúp giảm cân, cung cấp vừa đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và rất đơn giản. Vì vậy bạn hãy áp dụng thường xuyên không chỉ trong quá trình giảm cân mà kể cả sau khi giảm cân bạn vẫn có thể áp dụng được nhằm duy trì một chỉ số cân nặng ổn định nhé.

Các món cháo giảm cân này đòi hỏi bạn phải có một khoảng thời gian nhất định và thường xuyên luyện tập thể dục thì bạn mới giảm cân được. Còn nếu như bạn muốn giảm cân nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn thì bạn có thể thao khảo một số loại thực phẩm giảm cân rất tốt có bán tại giảm cân an toàn hiện nay như Nuskin, Herbalife, Vision, Unicity. Đây là những thực phẩm chức năng hỗ trợ bạn giảm cân rất hiệu quả mà lại an toàn mà bạn có thể tham khảo tại đây:

-       -  Bộ thuốc giảm cân cao cấp Herbalife

-        - Bộ Giảm Cân Vision

-       -  Bộ giảm cân Nuskin

-        - Thuốc giảm cân Unicity

XEM THÊM

Thực đơn giảm cân cân bằng trọng lượng

Có được một vòng eo thon gọn và một cơ thể mảnh mai luôn là niềm mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ trong cuộc sống hiện đại. Cân nặng làm cho các chị khó chịu vì mất đi tính thẩm mỹ của cơ thể không chỉ làm bạn tự ti mà còn làm cho bạn khó khăn trong việc lựa chọn quần áo. Ngoài ra thừa cân béo phì cũng khiến bạn dễ dàng mắc phải một số bệnh nguy hiểm liên quan đến thừa cân.

Để có được một vóc dáng thon gọn như mong muốn ngoài việc tập thể dục giảm cân thì bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình để nhanh chóng loại bỏ mỡ lấy lại một vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số chế độ ăn uống khoa học giúp giảm cân cho bạn lấy lại vóc dáng.

Ăn cá thay cho thịt

Ăn cá thay cho thịt thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được tình trạng tích tụ calo và tạo ra mỡ thừa khiến cơ thể bị tăng cân. Ngoài ra cá còn giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhờ có chứa hàm lượng chất béo ít và nhiều omega3, omega6. Ăn cá cũng rát tốt cho tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả cho bạn lấy lại vóc dáng.

Ưu tiên đậu phụ

Đậu phụ là món ăn lành mạnh và thường xuyên có mặt trong thực đơn giảm cân của hầu hết mọi người muốn giảm cân vì không chứa chất béo no nên ăn nhiều không sợ bị tăng cân. Trong đậu phụ cũng có chứa rất nhiều các chất vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe của các bạn gái.

Không chỉ giúp giảm cân mà đậu hũ còn giúp làm đẹp da và tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe hơn.

Hạn chế ăn rau xào và salad trộn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn rau luộc nhiều hơn rau xào ngoài việc loại bỏ bớt được lượng dầu mỡ trơng quá trình chế biến thì rau xào chịu nhiệt độ cao hơn với rau luộc và một lượng vitamin trong rau có thể bị hao hụt. Ngoài ra bận cũng hạn chế những món rau trộn bơ vì lượng chất béo ngon miệng từ những loại này sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh.

Ăn vặt bằng trái cây thay cho đồ ăn nhanh

Ăn vặt là điều khó cưỡng lại những lúc rảnh rỗi hay làm việc nhẹ nhàng nhưng bạn cũng nên thông minh và tỉnh tỏa trong cách lựa chọn các món ăn vặt phù hợp với chế độ giảm cân của mình. Bạn cần tuyệt đối tránh xa những đồ ăn nhanh như snack, KFC hay các loại nước ngọt có ga. Hãy bổ sung nhiều hoa quả vào cơ thể bằng cách ăn vặt này.

Bạn hãy bổ sung hoa quả vào cơ thể vì trong hoa quả có chứa ít calo và nhiều chất xơ giúp cơ thể giảm cân nhanh và hiệu quả ngoài ra bạn có thể lựa chọn một số loại thực phẩm khác ngoài hoa quả như sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung canxi giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ.

Kết hợp với Bộ giảm cân TRA của Pharmanex Nuskin, cân bằng trọng lượng, giảm cân hiệu quả, an toàn, đốt mỡ dư thừa, giảm thèm ăn

Chi tiết tham khả tại đây >> BỘ GIẢM CÂN TRA

XEM THÊM

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân nhanh

Cách cực đơn giản để cắt giảm lượng calo ngay từ trong chính thực đơn hàng ngày, từ đó giúp việc có được một vòng em thon thả cũng như một sức khỏe tuyệt vời sẽ là việc nằm gọn trong lòng bàn tay.

1. Bạn có thể thay thế đường bằng mật ong và chất ngọt nhân tạo vì mật ong chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất khoáng oxy hóa hơn calories và cũng giúp việc tiêu hóa dễ hơn.

2. Khi nấu cơm, nên gạn bớt phần nước thừa của gạo khi nấu sôi, sau đó để chúng bốc hơi. Cách này sẽ giúp loại trừ một phần calories không có lợi trong gạo.

3. Dùng món ăn nhiều chất xơ để giảm hấp thụ calories, làm đầy bao tử, không bị đầy bụng, khó tiêu. Hạn chế khoai tây, khoai lang vì đó là thực phẩm có nhiều carbonhydrates. Nấu thực phẩm chứa nhiều protein như gạo nâu, bông cải... để bảo vệ cơ bắp khong bị tác hại bởi chất béo.

4. Chọn sử dụng chảo chống dính giúp giảm bớt lượng dầu khi chiên, nấu.

5. Dùng thịt nạc để chế biến thức ăn, vì thịt nạc chứa ít chất béo và calories hơn.

6. Luôn đọc nhãn hiệu thực phẩm trước khi mua, để cảnh giác với lượng calories dư thừa trong thực phẩm.

7. Luôn chọn thực phẩm chứa ít hoặc không chứa calories như xà lách trong các bữa ăn nhẹ.

8. Chọn cách hấp thay vì chiên xào để giúp giảm bớt calories và chất béo trong từng món ăn.

9. Thảo dược X-Slim đốt mỡ, giảm béo. Herba X-Slim là một sản phẩm trong chương trình giảm cân hiệu quả được tạo ra bởi Vitacare USA. Chiến lược độc đáo này sẽ giúp được bạn kiểm soát việc giảm trọng lượng của bản thân. Kiểm soát lượng calo của bạn trong với Herba X-Slim.

Lợi ích chính của Herba X-Slim

Herba X-Slim bao gồm các thành phần quan trọng sẽ làm giảm sự thèm ăn và thúc đẩy giảm cân an toàn khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

• Giúp kiểm soát sự thèm ăn
• Hỗ trợ tăng năng lượng trong khi ăn kiêng
• Duy trì khối lượng cơ bắp khỏe mạnh
• Giúp đốt cháy mỡ nội tạng, mỡ dư thừa, chuyển biến thành calories
• Đốt calories và kiểm soát lượng mức calories trong cơ thể
• Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các cơn đói
• Tăng lưu lượng trao đổi chất trong cơ thể, tăng năng lượng cho tế bào
• Giảm mệt mỏi, căng thẳng, giúp cơ thể nhiều sức sống hơn
• Hỗ trợ quá trình hình thành cơ, tăng lượng cơ, giảm mỡ
• Công thức thảo dược cung cấp thêm dinh dưỡng cho tế bào khỏe mạnh

>>> Tham khảo thêm tại: www.giamcanhieuqua.org

XEM THÊM

Thực phẩm giảm cân hiệu quả

Rất nhiều người thừa cân, béo phì tự hứa hẹn, quyết tâm với bản thân, bạn bè, đồng nghiệp sẽ giảm cân. Thế rồi được mấy ngày, đâu lại vào đấy, có khi còn tăng cân hơn khi không quyết tâm. 

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Giảm cân không phải là nhịn ăn mà bạn cần ăn uống khoa học và ưu tiên chọn lựa những thực phẩm giảm cân hiệu quả.

1. Bưởi

Bưởi đứng đầu trong danh sách trái cây giảm cân các quý bà, quý ông nên dùng. Trong bưởi chứa axit giúp đốt mỡ nhanh chóng, giảm lượng đường huyết ngăn ngừa tiểu đường loại 2. Vitamin C và E dồi dào trong bưởi làm làn da sáng, trắng, tóc mượt; chất flavonoid trong bưởi ngừa ung thư. Ngoài ra các hoạt chất khác trong bưởi còn giúp thanh lọc, giải độc dạ dày.

Ăn bưởi, uống nước ép bưởi 30 phút trước bữa ăn để giảm cơn thèm ăn hoặc dùng bất kỳ khi nào bạn thích trong ngày đều được. Bạn có thể thấy số người dùng nước ép bưởi ngày càng nhiều khi trên đường phố số lượng máy ép nước bưởi đã tương đương máy ép nước mía. Điều đó cho thấy người dân đã ngày càng quan tâm đến sức khỏe và lựa chọn những thực phẩm tốt nhất cho mình và gia đình. 

2. Bông cải xanh và rau chân vịt

Ăn rau giảm cân rất tốt cho sức khỏe, ai cũng biết thế nhưng rau nào tốt nhất đó chính là bông cải xanh và rau chân vịt. Cả hai loại rau này đều có màu xanh đậm tự nhiên chứa rất nhiều Phytonutrient; lượng vitamin A, C, E, K cao nhất trong các loại rau; các hoạt chất chống oxy hóa, làm sáng mắt, ngừa ung thư,… Chất xơ nhiều trong 2 loại rau nào giúp dạ dày no lâu, tiêu hóa và trao đổi chất hiệu quả.

3. Cháo

Thức ăn giàu tinh bột là nguyên nhân chính gây béo phì cho cơ thể khi chúng ta sử dụng chúng quá nhiều. Tuy nhiên cũng không thể loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn vì thiếu chúng cơ thể sẽ mệt mỏi, không có năng lượng để làm việc.

Giải pháp chính là thay vì ăn một chén cơm chúng ta sẽ thay bằng một chén cháo. Lượng calo một chén cháo cung cấp chỉ bằng 1/10 so với 1 chén cơm trong khi chúng lại gây cảm giác nhanh no hơn. Bạn có thể thêm rau, nấm hoặc một ít thịt, tôm vào để làm món cháo giảm cân của bạn thật hấp dẫn. Người Hàn Quốc cũng chọn cơm làm thực phẩm chính giàu tinh bột trong bữa ăn nhưng cơm của họ thường được nấu nhừ tới mức gần như cháo của Việt Nam. Có lẽ điều này giúp họ giữ dáng vóc nhẹ nhàng tốt hơn.

Herbal X-Slim – Thuốc giảm cân hiệu quả nhất từ trước đến nay

Thuốc giảm cân Herbal X-Slim được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược (Herbal: thảo dược): xương rồng, trà xanh, guarana, cha de bugre, maca, chuối, lựu. Thuốc được bổ sung các hoạt chất cần thiết, có lợi cho việc giảm cân là: chromium, caffeine, theobromine, L-Theanine.

Herbal X-Slim không hề có các thành phần gây đi tiêu, đi tiểu, cản trở hấp thụ chất dinh dưỡng giống như các loại thuốc giảm cân thông thường hiện nay. Công dụng của thuốc giảm cân Herbal X-Slim là.

- Giảm cảm giác thèm ăn, nguyên nhân chính của việc ăn quá nhiều đặc biệt là thực phẩm giàu gluxit và lipid. Đây là tác dụng chính của Herbal X-Slim với công thức pha trộn độc quyền từ các thành phần có lợi trong việc giảm cân.

- Giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, biến chúng thành calories

- Hỗ trợ hấp thu, trao đổi chất dinh dưỡng giảm mệt mỏi, tăng sức sống (không như thuốc giảm cân thông thường cản trở dinh dưỡng gây thiếu chất, mệt mỏi)

- Duy trì và tăng khối lượng cơ bắp trong khi giảm cân.

Thuốc giảm cân Herbal X-Slim do Vitacare USA sản xuất an toàn, không gây tác dụng phụ. Được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) khuyên dùng cho những người béo bụng mà không cần toa thuốc bác sỹ. 

Sử dụng Herbal X-Slim: uống 2 viên/ngày, 1 viên trước bữa ăn sáng và 1 trước bữa ăn chiều bữa ăn 30 phút. Herbal X-Slim khuyên bạn áp dụng chế độ ăn low-carb để đem lại hiệu quả tốt nhất.

XEM THÊM

Thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân? Vì vậy hãy tạo ra chế độ dinh dưỡng cho riêng mình một cách chi tiết với những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Chúng ta có thể nấu nướng và an uống thoải mái với các thực phẩm này bởi chúng ít chất béo 

Bột kiêu mach

Nếu bạn đang chuẩn bị để thực hiện thay đổi thực đơn của bạn, đây là thời điềm để bạn khám phá những tác dụng kỳ diệu của bột kiêu mạch. Rất đơn giản, bạn chỉ cần nấu 1-2 tách bột kiêu mạch với sữa hoặc bơ thế là bạn đã có một bữa ăn dinh dưỡng rồi. Bột kiều mạch chứa chất sắt và có thể giúp bạn no lâu, hạn chế sự thèm ăn mà lại có lượng calo lý tưởng giúp bạn nhanh chóng có được thân hình đẹp.

Phô mai trắng Hy Lạp

Chế phẩm từ sữa này thực sự là sản phẩm siêu giàu canxi, một yếu tố cần thiết cho một dự án giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn chỉ cần trộn phô mai trắng Hy Lạp với các loại rau lá hoặc cà chua như món salad đơn giản mà bạn vẫn ăn để tăng cường sự quá trình trao đổi chất cho cơ thể bạn và loại bỏ những chất béo đã tồn đọng, tích tụ lâu ngày. Việc kiểm soát lượng phô mai bạn sẽ ăn là điều vô cùng quan trọng, bạn chỉ nên tiêu thụ chừng 150g mỗi tuần thôi nhé.

Đậu phụ

Đậu phụ rất giàu canxi và bạn nên thường xuyên đưa nó vào kế hoạch bữa ăn của bạn để đẩy nhanh tốc độ giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả. Đậu phụ cũng có thể giúp bạn bổ xung lượng protein lý tưởng cần thiết cho những hoạt động trao đổi chất của bạn

Mì sợi làm từ lúa mì

Bạn sẽ nhanh chóng giảm trọng lượng với mì sợi được làm từ lúa mì. Hãy chuẩn bị bữa sáng yêu thích của bạn bằng mỳ sợi làm từ lúa mì để lấp đầy dạ dày, làm no bụng với lượng calo thấp của mỳ sợi làm từ lúa mi nhé.

Đây còn là loại thức ăn hoàn hảo với một lượng lớn vitamin C và sắt vừa giúp bạn ngon miệng vừa giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên. Còn gì tuyệt hơn thế?

Kết hợp Bios Life Slim giảm cân hiệu quả

Bột giảm cân Bios Life Slim của Unicity là dòng sản phẩm giảm cân cao cấp, an toàn cho người sử dụng và đảm bảo tác dụng sau 60 ngày sử dụng! Sản phẩm giảm cân Bios Life Sim của Unicity được liệt kê trong cuốn cẩm nang PDR của Hoa Kỳ.

Thuốc giảm cân Bios Life Slim hoạt động như thế nào ?

- Giảm số lượng các chất béo trong cơ thể.

- Đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

- Tăng năng lượng trong cơ thể

Cam kết: trước khi dùng sản phẩm khách hàng sẽ được cân đo trọng lượng và lưu lại, sau 60 ngày nếu kết quả vẫn như cũ thì công ty sẽ hoàn lại tiền 100%( dù sản phẩm đã hết). Đặc biệt là khách hàng vẫn ăn uống bình thường, không cần nhịn ăn.

Tác dụng

- Đốt mỡ thừa vùng eo, lườn, tay, đùi

- Tăng năng lượng

- Làm giảm nồng độ cholesterol đường huyết.

- Duy trì mức độ đường trong máu.

- Cải thiện lipid trong cơ thể.

- Quy định chức năng hoạt động ruột cân bằng.

Sử dụng

Hòa tan một gói trong 250-300 ml nước, uống trước bữa ăn từ 5-10 phút. Dùng 2-3 lần một ngày. Nên dùng vào trước buổi ăn trưa và ăn tối.

XEM THÊM

Trà Giảm Cân

Xu hướng dùng trà giảm cân đang nổi lên trong giới chị em hiện nay. Tại sao trà (chè) lại có tác dụng giảm cân)?

Giảm cân nhanh uống trà xanh

Trà xanh Tegreen hỗ trợ giảm cân

Các nhà khoa học đã nghiên cứu thức uống truyền thống là trà xanh của châu Á và phát hiện ra hơn 300 hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó có rất nhiều hoạt chất có lợi trong giảm cân.

1. Trà xanh có chứa Polyphenol và Caffeine gây sinh nhiệt và kích thích quá trình ôxy hóa chất béo (đốt mỡ), làm tăng tỉ lệ trao đổi chất 4% mà không làm tăng nhịp tim. Do vậy không nên uống trà trong khi đói hoặc gần bữa ăn vì gây cồn ruột. Tốt nhất uống trà sau bữa ăn chính 2 tiếng.

2. Chất Caffeine với hàm lượng cao (cao hơn trong cà phê) cùng với Theanin (một loại amino acid chỉ được tìm thấy trong trà xanh) chống buồn ngủ, tập trung làm việc. Giảm cân bằng trà xanh vẫn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân nên cơ thể dễ sẽ bị mệt mỏi, trà xanh giúp phục hồi năng lượng, lấy lại tinh thần cho bạn.

3. Béo phì cùng với việc gia tăng mỡ nội tạng làm tăng cholesterol xấu (LDL) - gây xơ vữa động mạch; các hợp chất gây viêm triglyceride, peroxit lipid, fibrinogen – làm máu đông. Chất Catechin của trà xanh lúc này ức chế hoạt động của enzyme lipase tuyến tụy, làm chậm việc sản xuất các hợp chất gây viêm, làm giảm LDL.

4. Các hoạt chất trong trà xanh (đặc biệt là Catechin) làm tăng độ nhạy của isulin, giúp insulin chuyển hóa đường trong máu về mức bình thường, tránh tình trạng đường biến thành mỡ, giảm bệnh tiểu đường loại 2.

Kết hợp trà xanh với X-Slim giảm cân hiệu quả và an toàn

5. Trà xanh có hàng chục hoạt chất chống oxy hóa khác nhau trong đó đáng chú ý nhất là Catechin (EGCG) trẻ hóa tế bào, bảo vệ hệ miễn dịch cơ thể. Catechin là hoạt chất tạo nên những mùi vị và những lợi ích riêng biệt của trà xanh với giảm cân cũng như sức khỏe con người.

Lá trà xanh chứa hầu hết các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C, khoáng chất: kẽm, đồng, magie, sắt,… Uống trà xanh mỗi ngày vừa giảm cân lại cung cấp dưỡng chất. Đặc biệt trong trà có hàm lượng flour chống sâu răng, chống hôi miệng.

Các nghiên cứu về trà xanh đều chỉ ra rằng những người uống từ 2-5 tách trà xanh mỗi ngày đều giảm giảm các nguy cơ về bệnh tim, động mạch vành, ung thư vú, máu đông, đột ngụy.

Chị em và những người trẻ thường sợ vị đắng của chè, bạn có thể khắc phục bằng cách thêm chanh vào và uống cũng có tác dụng giảm cân tương tự.

Lưu ý không nên uống trà chanh chém gió ngoài đường phố vì không phải trà pha chanh thật mà là bột (không rõ nguồn gốc) mua tại chợ đầu mối. Cũng không nên uống nước giải khát đóng sẵn được quảng cáo có chứa trà xanh, trà ô long,… bởi vì thành phần trà xanh rất ít (chỉ từ 5-10%), trong đó phần nhiều là nước, chất tạo màu, CO2,.. Những thức uống từ trà làm sẵn này càng uống chỉ càng tăng cân mà thôi.

Trà thảo mộc cô đặc giảm cân Herbal Tea Concentrate

Herbal Tea Concentrate là trà giảm cân được cô đặc từ thảo mộc. Herbal Tea Concentrate có thành phần chính trà xanh, trà orange pekoe cùng hơn 20 thảo dược quý hiếm như bạch đậu khấu, vỏ quả chanh, dâm bụt,…

Công dụng của trà giảm cân Herbal Tea Concentrate:

- Giảm buồn ngủ, mệt mỏi tăng cường tập trung và tỉnh táo việc giảm ăn trong khi giảm cân gây ra.

- Kiềm chế cơn đói

- Đốt cháy mỡ thừa bằng cách kích thích các mô mỡ giải phóng năng lượng sau

- Chống oxy hóa, trẻ hóa cơ thể

Cách sử dụng. Bạn lấy khoảng ¼ thìa cà phê pha với khoảng 1 lít nước lọc để nguội uống cả ngày (màu trà vàng nhẹ, nếm vừa miệng là được). Hoặc pha một ít trà với 200 ml nước uống vào lúc 9-10h sáng và 3-4 giờ chiều giúp tỉnh táo. Có thể pha trà với nước chanh.

Dùng phối hợp trà giảm cân Herbal Tea Concentrate với thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife F1, Herbalife F2, PPP để đạt hiệu quả tốt nhất trong giảm cân, tỉnh táo tinh thần, tập trung trí tuệ.

Kết hợp cùng thuốc giảm cân cao cấp Herba X-Slim tăng tính hiệu quả giúp giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn cho sức khỏe

Herba X-Slim chứa nhiều thành phần cần thiết giúp giảm tình trạng muốn ăn và qua đó làm giảm cân an toàn khi phối hợp với một chương trình ăn uống lành mạnh và vận động điều độ. Herba X-Slim cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất khỏe mạnh và hỗ trợ duy trì khối lượng cơ bắp trong khi vẫn tăng mức năng lượng với chiết xuất nhân sâm độc quyền. Trong thực tế, 88% kiểm chứng cho thấy Herba X-Slim làm tăng đáng kể năng lượng của họ.

•           Giúp quản lý tình trạng thèm ăn
•           Giúp tăng cường năng lượng trong lúc ăn giảm cân
•           Cân bằng khối lượng cơ bắp cường tráng
•           Hỗ trợ làm mất đi lượng mỡ nội tạng, mỡ dư thừa, biến đổi thành calories
•           Tiêu hao calories và quản lý lượng calories trong cơ thể
•           Hỗ trợ quản lý cảm giác thèm ăn, đặc biệt là những cơn đói
•           Tăng cường lưu lượng biến đổi chất trong cơ thể, tăng năng lượng cho tế bào
•           Bớt uể oải, căng thẳng, hỗ trợ cơ thể tăng cường sinh lực hơn
•           Hỗ trợ sự hình thành cơ, tăng lượng cơ, giảm bớt lượng mỡ
•           Công thức thảo dược cung cấp thêm dinh dưỡng cho tế bào mạnh khỏe

XEM THÊM