Ăn Đồ Ngọt Vẫn Giảm Cân Hiệu Quả ~ Giảm Cân Hiệu Quả

Thứ Tư, 15 tháng 5, 2013

Ăn Đồ Ngọt Vẫn Giảm Cân Hiệu Quả

19:42

phuong

Ngay cả khi bạn muốn giảm cân nhanh, hay trong chế độ ăn uống để giảm cân hiệu quả bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ngọt yêu thích và đốt cháy Calo. Cho dù bạn yêu thích sô cô la, bánh quy, khoai tây chiên..., Với những kiến thức cơ bản về ăn đồ ngọt giảm cân hiệu quả sau đây, bạn có thể thưởng thức món yêu thích trong khi vẫn đang thành công trong việc giảm cân hiệu quả và an toàn!

1. Biết bao nhiêu calo của đồ ngọt cho phép mình trong 1 ngày

Khoảng 200 hoặc 300 calo trong một ngày bình thường là hợp lý.

2. Khi ăn đồ ngọt, thêm khẩu phần ăn kiểm soát

Khi dùng đồ ngọt chứa Calo bạn nên kiềm chế lại bằng một thực phẩm ít Calo hơn. Ví dụ như một thanh sô cô la chẳng hạn.

3. Các loại kẹo

Nhiều cửa hàng thực phẩm bán những số lượng lớn. Không nên ăn nhiều những thực phẩm này, nhưng chúng có thể được dùng một ít để đáp ứng sự thèm ăn

4. Đốt cháy thêm calo

Nếu bạn ăn 200 calo giá trị của đồ ngọt hoặc calo khác, sau đó bạn sẽ cần phải đốt cháy thêm calo mà bạn tiêu thụ. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn tổng lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày