Thứ Sáu, 19 tháng 7, 2013

Một lựa chọn để giảm cân hiệu quả là đi xe đạp bởi vì hình thức tập thể dục và thể thao cho phép đốt cháy Calo. Trong thực tế, đi với tốc độ vừa phải từ 12 đến 14 dặm /giờ đã sẽ giúp đốt 235Calo trong nửa giờ. Dưới đây là một số lời khuyên về cách sử dụng cách đạp xe để giảm cân.

thể dục giảm cân
Sắp xếp một chuyến đi hàng ngày 
Giữa lối sống bận rộn đầy công việc, vẫn có thể dành chút thời gian để tập thể dục giảm cân. Dành một giờ trong ngày để đi trên một chuyến quanh khu phố hoặc trong một đường mòn gần đó. Hãy chắc chắn rằng theo một lịch trình lâu dài để kết quả tốt hơn. Nếu đi xe đạp hôm nay nhưng cảm thấy lười biếng trong ba ngày tiếp theo, sẽ không có được kết quả mà bạn đang tìm kiếm.
Đi theo nhóm
Nếu đi xe đạp một mình buồn, chúng ta có thể theo một nhóm hoặc đi với gia đình sẽ giảm cân  an toàn và hiệu quả vì có tâm trạng vui vẻ hơn. Điều này có thể là một chuyến đi dài hơn một vài giờ.
Đi xe đạp bất cứ khi nào ra ngoài 
Cho dù bạn đang đi công chuyện lặt vặt để trả các hóa đơn hoặc bạn chỉ đơn giản là muốn đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành

Tham khảo thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay

Bài viết liên quan 


Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất




0 nhận xét:

Đăng nhận xét