Cách Giảm Cân Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả ~ Giảm Cân Hiệu Quả

Thứ Hai, 18 tháng 2, 2013

Cách Giảm Cân Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

18:02

phuong

Giảm cân hiện nay luôn là đề tài được nhiều người quan tâm đặc biệt là các quý cô, bởi việc ngồi 8 giờ tại công ty khiến cơ thể họ không còn cân đối. Nhưng muốn giảm cân hiệu quả lại cần có thời gian và sự kiên nhẫn thì đôi khi họ không làm được, ví thế chúng tôi muốn giới thiệu vài mẹo giảm cân hiệu quả nhưng cực kỳ đơn giản, không phải bỏ nhiều công sức và thời gian

Ngủ phòng lạnh giảm cân

Giảm cân bằng cách ngủ trong phòng lạnh

Đây là một liệu pháp tốt cho cả sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Vì lạnh nên cơ thể chúng ta bắt đầu toả nhiệt để sưởi ấm và khi đó cơ chế đốt cháy mỡ để làm ấm được thực hiện giúp thân hình thon thả hơn

Tuy nhiên, mục đích giảm cân an toàn cũng rất quan trọng nên việc áp dụng cách này chỉ trong 1 hoặc 2 ngày mỗi tuần vì nếu áp dụng trong nhiều ngày liên tục sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ

Ăn cay

Ví dụ dùng súp với một chút xa tế sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn và bạn sẽ ít ăn qua đo giảm 60 Calo cho bữa ăn tiếp theo. Việc cắt giảm calorie đương nhiên làm chúng ta mảnh mai hơn. Khi không dùng ớt, bạn có thể chuyển sang tiêu, hành tây, quế, hồi hay những gia vị nóng để giảm cân an toàn mà vẫn kích thích vị giác.

Hãy dùng rượu vang

Ở đây không phải dùng nhiều rượu thì giảm cân càng hiệu quả mà muốn nói đến thói quen uống 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày sẽ ít tăng cân hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc nhâm nhi rượu vang trong bữa ăn sẽ làm bạn ăn ít lại. Đặc biệt ở phụ nữ thì việc uống rượu vang sẽ đốt cháy nhiều Calo hơn các quý ông

Uống rượu vang một ít trong các bữa ăn để giảm cân

Chỗ ngồi khi ăn cũng góp phần không nhỏ

Nghe có vẻ lạ nhưng con người chúng ta đôi khi rất lười biếng, trong các bữa tiệc thay vì ngồi trung tâm thì hãy chọn ngồi mé ngoài bàn ăn. Trung tâm là nơi tập hợp nhiều món nhất và bạn sẽ không thể chịu nổi sức ép phải ăn. Hãy để chúng ta rơi vào tình trạng khó khăn

Ăn tinh bột sau cùng

Phương pháp ăn kiêng low-carb (không tinh bột) đang được rất nhiều bạn gái áp dụng. Chúng ta không cần làm khổ mình như vậy. Chúng ta chỉ không dùng tinh bột cho bữa sáng và trưa và dùng nó vào bữa tối. Hiệu quả sẽ thấy trong 6 tháng

Ngoài ra cách đơn giản để giảm cân là dùng thuốc giảm cân chất lượng