Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Chế độ giảm cân trong 3 tháng thực sự dễ dàng chỉ cần kiên trì thực hiện bạn sẽ giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ

Vậy chế độ giảm cân trong 90 ngày gồm những gì?

- Tập yoga cho một giờ mỗi ngày ở một nơi thoáng mát

- Ăn trái cây và cố gắng thay đổi nhiều loại trái cây khác nhau hàng tuần

- Nên ăn ngũ cốc luộc hoặc bánh mì nướng với sữa cho bữa ăn sáng.

- Dùng rau luộc sau 4-5 giờ .

- Luôn chuẩn bị canh với nhiều nước khi bạn cảm thấy đói .

- Có hạt dậu luộc thay vì đâu chiên

- Mang theo một chai nước nếu bạn là một người phụ nữ làm việc hoặc học sinh . Điều này giúp duy trì lượng nước đầu đủ cho cơ thể và là liệu pháp giảm cân an toàn cho bạn

- Uống ít nhất 8-10 ly nước.

- Đi dạo buổi tối trong ít nhất 1 giờ hoặc đi chơi với thú cưng của bạn (nếu có) .

- Tránh sử dụng xe nếu khoảng cách là không quá xa

Mẹo để thực hiện chế độ giảm cân trong 90 ngày

Tránh chất béo càng nhiều càng tốt.

Phụ nữ làm việc không thể dành nhiều thời gian để tập thể dục có thể dùng thực phẩm chế biến tại nhà, tốt nhất là dầu ô-liu cho sức khỏe tốt hơn.

Chúng ta có thể hoạt động thể chất tại vườn nhà mình

Hãy thử làm một số chuyển động cường độ mạnh để giữ cho máu lưu thông thích hợp.

Không nên soi gương trong 3 tháng theo chế độ giảm cân

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài