Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Nên ăn trước gương

Giảm cân tốt nhất chính là nhờ việc ăn uống lành mạnh và sự vận động đầy đủ. Tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thực hiện hết những yêu cầu trong quá trình giảm cân vì thế hãy áp dụng một số bí quyết giảm cân lạ lùng nho nhỏ để đạt kết quả như mong muốn

Ăn trước gương

Nghiên cứu chỉ ra rằng chúng ta sẽ tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn. Việc nhìn thấy mình ăn qua gương sẽ cho chúng ta cái nhìn rõ ràng hơn về cơ thể, mặt khác chúng ta không muốn nhìn mình ăn quá nhiều

Ngửi hương vani

Sự thèm đường sẽ phá hoại chế độ ăn kiêng của bạn? Nếu vậy, ánh sáng của ngọn nến vani hoặc mùi hương vani trong một số loại nước hoa có thể giúp cơ thể thon thả hơn.

Mùi thơm Vani theo kết luận chuyên gia có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn đồ ngọt và giúp ích việc giảm cân an toàn

Vani giảm cảm giác thèm ngọt

Không nên ăn trong bộ đồ ngủ

Đồ ngủ không phải là nguyên nhân tăng cân mà ở đây ý thức mới là nguyên nhân cốt lõi. Đồ ngủ thường rất rộng và cảm giác chúng ta là thân hình còn thon gọn nên ăn uống nhiều hơn. Nhưng cách tốt nhất là không ăn vào ban đêm vì đây là cách tăng cân lý tưởng nhất, còn nếu ăn hãy chọn bộ đồ vừa người để nhận thức được vóc dáng của mình mà hạn chế tiêu thụ thức ăn.

Ăn cùng bạn nam

Đối với nữ giới, việc tạo hình tượng với đàn ông là rất quan trọng và hình ảnh nữ tính sẽ hạn chế việc ăn uống của họ.

Nếu muốn cắt giảm lượng thức ăn khi ra ngoài ăn uống, các nghiên cứu gợi ý nên chọn biện pháp đi cùng bạn trai. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Indiana của Pennsylvania và Đại học Akron thấy rằng phụ nữ đều ăn ít hơn khi tận hưởng bữa tối với đàn ông.

Hạn chế thức ăn khi ăn cùng nam giới

Thanh toán bằng tiền mặt

Đơn giản bởi thanh toàn bằng thẻ sẽ làm chúng ta mua sắm thức ăn một cách tràn lan. Do đó hay rút tiền mặt để thanh toán có thể làm hạn chế lượng thức ăn mua và việc ăn uống sẽ ít đi

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Dầu dừa 

Phương pháp giảm cân thì có rất nhiều nhưng nỗi sợ khi giảm cân chính là việc bị đói hay áp dụng các phương pháp giảm cân không an toàn. Đây là các phương pháp giảm cân lành mạnh cho mọi người.

Dầu dừa

Thay vì dầu thực vật hãy dùng dầu dừa, đơn giản vì dầu dừa kiểm soát tuyến giáp, thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy Calo

Chọn lọc bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chính

Để giảm cân an toàn và nhanh chóng nên dùng một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chính. Bạn có thể ăn một trái táo hoặc bơ 10 phút trước bữa ăn chính để giảm lượng thức ăn trong bữa chính cũng như giảm lương tiêu thụ thức ăn.

Hãy dùng một trái cam mỗi ngày

Phương pháp giảm cân này thúc đẩy chuyển hoá và đốt cháy Calo hiệu quả vì vậy hãy dùng một trái cam hoặc quýt mỗi ngày. Chúng ta có thể ăn salad cam cùng với sữa chua ít béo

Cam hỗ trợ đốt cháy Calo hiệu quả

Các thực phẩm nguyên cám và Các thực phẩm giàu magiê

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng magiê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám, rau chân vịt và bơ lạc là những thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảm cân trước tết.

Bạn muốn giảm cân an toàn, phương pháp đó là đưa thực phẩm nguyên cám và thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn. Thực phẩm nguyên cám được cho là phương pháp giảm cân an toàn

Tham khảo thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Thường xuyên vận động

Bạn có biết rất nhiều người thất bại trong giảm cân là do họ không biết giữ thành quả giảm cân mà họ đạt được vì thế hãy đưa ra cho mình một tiêu chí để giữ vóc dáng khi bạn đã có một thân hình lý tưởng

Hãy vận động thường xuyên

Vận động là cách giảm cân an toàn hiệu quả nhất vì thế ngừng tập luyện cũng là cách huỷ đi thành quả giảm cân nhanh nhất. Chúng ta có thể giảm đi chứ không nên bỏ đi, luyện tập thường xuyên giúp đốt chấy nhiều Calo, di chuyển nhiều giúp tiêu hao Calo càng lớn và qua đó giữ gìn vóc dáng của bạn

Ăn đủ bữa và đủ chất

Không ăn tức là giảm cân đó là suy nghĩ của nhiều người vì thế họ bắt đầu bỏ bữa nhưng không ăn sẽ làm trao đổi chất chậm đồng thời chất béo được lưu thông dẫn đến béo phì càng nhanh

Chúng ta thường không ăn thực phẩm có chất béo để giảm cân, hoàn toàn đúng nhưng không phải chất béo nào cũng có hại, và những thực phẩm ít béo đôi khi lại nhiều Calo hơn các thực phẩm khác.

Hãy ăn uống đủ chất

Chế độ ăn ít carbonhydrate sẽ gây ra thiếu hụt chất xơ với những người ăn kiêng. Chất xơ rất cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, không chỉ thúc đẩy sức khỏe đường ruột mà còn có tác dụng khiến bạn có cảm giác no, từ đó giúp tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn.

Tránh xa stress

Stress là hiện tượng thường gặp hiện nay, bởi cuộc sống luôn có nhiều áp lực từ công việc cho đến gia đình và sự căng thẳng đó luôn đi kèm với một mối lo là trọng lượng sẽ tăng trở lại. Hãy tạo ra niềm vui và sự thoải mái để vui vẻ hơn trong cuộc sống cũng như kiểm soát cân nặng

Hãy làm giảm giảm Stress

Uống nhiều nước hơn và nên uống nước lạnh

Dùng nước lạnh

Nước luôn cần thiết cho cơ thể, thiếu nước làm chậm sư trao đổi chất vì vậy để không thiếu nước hãy uống 1 ly trước mỗi bữa ăn, có thể dùng thêm trái cây và rau quả tươi

Cơ thể sẽ đốt cháy nhiều Calo hơn nếu dùng đồ uống lạnh. Theo khảo sát và nghiên cứu 5 hoặc 6 ly nước có đá sẽ tiêu hao thêm 10 Calo mỗi ngày. Bạn sẽ nghĩ nó 10 calo sẽ không ảnh hưởng gì nhưng sau một năm bạn sẽ giảm được 1 kg mà không cần dùng bất cứ phương pháp nào. Miễn là trong thức uống đó không có kem béo và đường.

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân ít ai biết nhưng lại hiệu quả bạn có biết?

Uống vitamin

Theo nghiên cứu cho thấy những người dùng Vitamin có lượng mỡ thấp hơn. Một vài người ăn nhiều là do họ thiếu một loại Vitamin nào đó

Trong nghiên cứu đăng trên chuyên san International Journal of Obesity, 96 phụ nữ béo phì được chia thành 2 nhóm, trong đó 1 nhóm được yêu cầu uống vitamin tổng hợp và calcium trong 26 tuần, nhóm còn lại dùng giả dược.

Tắt đèn

Hãy tắt đèn khi ngủ để giảm cân an toàn và hiệu quả. Nghiên cứu của Đại học Ohio (Mỹ) cho thấy những con chuột ngủ trong bóng tối hoàn toàn có tỷ lệ phát triển béo phì thấp hơn những con ngủ trong môi trường sáng đèn hoặc ánh sáng mờ (màn hình TV…). Theo Laura Fonken, trưởng nhóm nghiên cứu, những con chuột phơi nhiễm với ánh sáng khi ngủ thường ăn ở những thời điểm bất thường (như ăn đêm).

Hạn chế xem TV

Xem TV làm cơ thể chúng ta ngồi ì một chỗ ít vận động. Người trưởng thành đôi khi dành tới 5 tiếng để xem TV mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra nếu cắt giảm 50% thời lượng xem TV sẽ đốt cháy khoảng 120 Calo/ ngày

Hạn chế xem TV cũng là cách giảm cân

Đừng cảm thấy có lỗi nếu lỡ ăn nhiều

Sau một bữa ăn không lành mạnh, đừng tự trách bản thân mình không biết kiềm chế. Theo Kristin Neff, phó giáo sư khoa văn hóa và phát triển con người tại Đại học Texas (Mỹ), nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn để đáp ứng lại sự căng thẳng, bao gồm cảm giác có lỗi khi nghĩ về những thứ họ vừa ăn.

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân trong 1 tuần có thể thực hiện được? Giảm cân trong 1 tuần đòi hỏi người thực hiện giảm cân phải thực sự nghiêm túc mới mong có kết quả. Thông thường việc giảm cân hiệu quả phải có thời gian nhưng đôi khi chỉ cần vài thay đổi trong cuộc sống hằng ngày là chúng ta có thể cảm nhận trọng lượng của mình đang giảm dần

Kiên Trì với chế độ ăn kiêng để giảm cân trong 1 tuần

Kiên trì là mọt đức tính cần có trong việc giảm cân, nhiều người thất bại trong giảm cân cũng do không thực hiện đúng theo chế độ ăn kiêng vạch ra. Bất kì thực đơn giảm cân nào cũng có tác động nhất định. Chúng ta cần nghiêm túc thực hiện một thực đơn giảm cân trong 1 tuần để có thể giảm cân

Tập thể dục giảm cân trong 1 tuần

Trong giảm cân, vận động là cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Các bài tập giảm cân nên được làm liên tục và có thể khắt khe một chút để tăng thêm kết quả

Một lưu ý là chúng ta nên duy trì thói quen thể dục của mình thường xuyên không nên tập 1 hay 2 tuần và thấy kết quả là thôi

Tập thể dục giảm cân

Kết hợp sản phẩm hỗ trợ để giảm cân trong 1 tuần

Vấn đề giảm cân không chỉ chú trọng đến hiệu quả mà việc giảm cân an toàn cũng được đặt lên hàng đầu vì thế các sản phẩm giảm cân phải có chất lượng và độ uy tín

Các loại thuốc giảm cân đã được công nhận: Bộ 3 Herbalife, Bộ giảm cân Vision, Bios Life slim hay bộ giảm cân của Nuskin reDESIGN Weight Management Package

Herbalife hỗ trỡ giảm cân

Vấn đề tâm lý

Nếu bạn muốn giảm cân trong 1 tuần, đầu tiên chúng ta phải có quyết tâm theo đuổi giảm cân đến cùng. Với giảm cân thì không nên đặt áp lực quá cao, chúng ta luôn luôn phải thoải mái thực hiện quá trình giảm cân có như vậy chúng ta mới có thể giữ được vóc dáng như vậy ãi sau khi giảm cân thành công. Bởi có rất nhiều người giảm cân hiệu quả rồi lại tăng cân trở lại thậm chí còn “vĩ đại” hơn.

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Chúng ta gặp thất bại trong việc giảm cân. Giảm cân là một quá trình cần phải có phương pháp đúng đắn, nếu chúng ta tin giảm cân trong vòng vài ngày thì rất nguy hiểm. Hãy thực hiện những bài tập giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả mà còn là những biện pháp giảm cân an toàn.

Aerobic là bài tập giảm cân hiệu quả

Bài tập giảm cân Aerobic 

Tập aerobic là phương pháp lý tưởng, một sự kết hợp giữa tập luyện thể thao và âm nhạc để đốt cháy năng lượng. Những khu vực hay trữ mỡ như chân, hông sẽ được tác động khi tập aerobic. Hãy chia hai buổi tập trong một ngày và mỗi buổi khoảng 30 phút để thấy kết quả giảm cân trong vòng hai tuần.

Đi xe đạp cũng là một bài tâp giảm cân

Hãy tập thể dục giảm cân vào buổi sáng với chiếc xe đạp để tiêu hao calo đáng kể phụ thuộc vào tốc độ đạp xe của bạn mà tiêu hao nhiều hay ít.

Đi bộ là một bài tập giảm cân được nhiều người áp dụng

Đi bộ rất phổ biến bởi đây là bài tập giảm cân an toàn và đơn giản và phù hợp với mọi lứa tuổi. Những người không thích vận động nặng có thể đi bộ nhẹ nhàng mà vẫn có nhiều lợi ích cho việc giảm cân

Bơi lội là bài tập giảm cân cho mùa hè

Mùa hè nóng bức, lời khuyên là dành thời gian cho việc bơi lội vừa giải toả cơn nóng lại có thể tập luyện cho cơ thể săn chắc, cân đối, giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân hiệu quả. Một chi tiết mà chúng ta chú ý một giờ bơi tiêu hao của bạn hơn 800 calo năng lượng.

Bài tập giảm cân Yoga

Có thể nói Yoga là bài tập thư giãn nhất trong các bài tập giảm cân. Yoga là sự kết hợp vận động suốt chiều dài cơ thể và sự thoải mái của tâm hồn tạo cho bạn sự linh hoạt trong các vận động, giảm đau và đốt cháy 180calo/giờ hoặc nhiều hơn nếu bạn áp dụng nhiều các động tác khó. Khi tập Yoga việc thở cũng quan trọng và góp phần không nhỏ để giảm cân hiệu quả hơn

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Giảm cân hiện nay luôn là đề tài được nhiều người quan tâm đặc biệt là các quý cô, bởi việc ngồi 8 giờ tại công ty khiến cơ thể họ không còn cân đối. Nhưng muốn giảm cân hiệu quả lại cần có thời gian và sự kiên nhẫn thì đôi khi họ không làm được, ví thế chúng tôi muốn giới thiệu vài mẹo giảm cân hiệu quả nhưng cực kỳ đơn giản, không phải bỏ nhiều công sức và thời gian

Ngủ phòng lạnh giảm cân

Giảm cân bằng cách ngủ trong phòng lạnh

Đây là một liệu pháp tốt cho cả sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Vì lạnh nên cơ thể chúng ta bắt đầu toả nhiệt để sưởi ấm và khi đó cơ chế đốt cháy mỡ để làm ấm được thực hiện giúp thân hình thon thả hơn

Tuy nhiên, mục đích giảm cân an toàn cũng rất quan trọng nên việc áp dụng cách này chỉ trong 1 hoặc 2 ngày mỗi tuần vì nếu áp dụng trong nhiều ngày liên tục sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ

Ăn cay

Ví dụ dùng súp với một chút xa tế sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn và bạn sẽ ít ăn qua đo giảm 60 Calo cho bữa ăn tiếp theo. Việc cắt giảm calorie đương nhiên làm chúng ta mảnh mai hơn. Khi không dùng ớt, bạn có thể chuyển sang tiêu, hành tây, quế, hồi hay những gia vị nóng để giảm cân an toàn mà vẫn kích thích vị giác.

Hãy dùng rượu vang

Ở đây không phải dùng nhiều rượu thì giảm cân càng hiệu quả mà muốn nói đến thói quen uống 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày sẽ ít tăng cân hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc nhâm nhi rượu vang trong bữa ăn sẽ làm bạn ăn ít lại. Đặc biệt ở phụ nữ thì việc uống rượu vang sẽ đốt cháy nhiều Calo hơn các quý ông

Uống rượu vang một ít trong các bữa ăn để giảm cân

Chỗ ngồi khi ăn cũng góp phần không nhỏ

Nghe có vẻ lạ nhưng con người chúng ta đôi khi rất lười biếng, trong các bữa tiệc thay vì ngồi trung tâm thì hãy chọn ngồi mé ngoài bàn ăn. Trung tâm là nơi tập hợp nhiều món nhất và bạn sẽ không thể chịu nổi sức ép phải ăn. Hãy để chúng ta rơi vào tình trạng khó khăn

Ăn tinh bột sau cùng

Phương pháp ăn kiêng low-carb (không tinh bột) đang được rất nhiều bạn gái áp dụng. Chúng ta không cần làm khổ mình như vậy. Chúng ta chỉ không dùng tinh bột cho bữa sáng và trưa và dùng nó vào bữa tối. Hiệu quả sẽ thấy trong 6 tháng

Ngoài ra cách đơn giản để giảm cân là dùng thuốc giảm cân chất lượng 

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Nhịn ăn 

1. Đừng nghĩ nhịn ăn để giảm cân nhanh

Khi giảm cân nhanh có nghĩa là cơ thể bạn chỉ giảm lượng glycogen (carbonhydrat) và nước chứ không phải chất béo. Điều này sẽ khiến cơ thể nghĩ rằng nó đang đói bụng nên sẽ giảm quá trình trao đổi chất, làm cho việc tiêu hao năng lượng chậm hơn mức bình thường. Và khi bạn bắt đầu ăn bình thường trở lại thì cơ thể sẽ tích tụ càng nhiều thức ăn càng tốt trong các tế bào mỡ để phòng ngừa tình trạng đói xảy ra.

2. Thay thế chứ không cắt giảm hoàn toàn thức ăn

Mặc dù nhiều người cảm thấy thức ăn kiêng hay ít béo không ngon như thực phẩm bình thường nhưng sự thay thế đó là một cách giúp bạn giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, đồng thời vẫn thỏa mãn được sự thèm ăn. Nếu bạn quá thích snack ngô thì việc loại bỏ hoàn toàn nó ra khỏi thực đơn là điều không thể. Vậy nên chuyển sang dùng snack ngô ít calories và ít béo là một sự thay thế hợp lý.

3. Dùng thức uống giảm cân

Cắt giảm soda trong bữa ăn có thể giảm 360 calories hay nhiều hơn. Ngay cả soda không đường, nước quả, sữa nguyên kem cũng tăng lượng calories không cần thiết trong cơ thể. Hãy uống nước nhiều và chuyển sang sữa đã gạn kem hoặc sữa đậu nành để thay thế.

Hãy vận động để giảm cân nhanh

4. Ăn uống đúng cách và chịu khó vận động

Vận động cơ thể và tập thể dục giảm cân là cách tốt nhất để giảm lượng calories mà bạn hấp thụ vào. Có rất nhiều hoạt động như phòng tập, chạy bộ, đi bộ tới trường, đi xe đạp, đi lên đi xuống cầu thang,…. Hãy luôn vận động cơ thể.

5. Thay đổi từ từ thực đơn giảm cân

Những thay đổi nhỏ trong thực đơn giảm cân cho bạn gái dễ thực hiện hơn là cắt giảm một lúc nhiều loại thức ăn. Bạn nên để cơ thể làm quen dần với thực đơn ăn kiêng mới. Bắt đầu bằng việc giảm lượng thức ăn trong bữa ăn từng ít một, uống nước thay soda. Những thay đổi nhỏ này lâu dần sẽ trở thành thói quen dễ duy trì hơn sau khi bạn kết thúc chế độ ăn kiêng.

6. Không nên cắt giảm hẳn một loại thức ăn nhất định

Cơ thể người cần chất béo để hoạt động, chỉ cần bạn ăn điều độ và đủ lượng chất béo cần thiết là ổn. Hãy tự hỏi mình “Có cần thiết phải ăn thức ăn này không?”

7. Không ăn quá nhiều

Khi bạn đã cảm thấy no rồi thì nên ngừng lại. Nhiều người có thói quen ăn cho đến khi không thể nuốt nổi nữa mới thôi, và đó là thói quen không tốt. Chất dinh dưỡng cần thời gian để đi vào máu và truyền tới hệ thần kinh trung ương – nơi điều khiển sự thèm ăn. Ăn chậm giúp não nhận ra bạn đã no.

Không nên ăn quá nhiều

8. Nên nhớ giảm cân là việc lâu dài

Nếu bạn nhịn ăn quá mức để giảm cân an toàn hoặc tập thể dục không điều độ thì bạn sẽ không bao giờ có được vóc dáng như ý muốn. Bạn nên tập trung vào mục tiêu thực tế mà bạn có thể làm được trong một thời gian dài hơn là chỉ thực hiện trong vài tuần. Tập luyện kết hợp với ăn uống là việc làm lâu dài, bạn nên kiên nhẫn.

Theo The Diet Channel

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Mật ong hỗ trợ giảm cân

Giảm cân bằng mật ong từ lâu đã được sử dụng như là một biện pháp giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng mật ong phải được thực hiện đúng cách mới có thể thấy được kết quả. Giảm cân bằng mật ong được các nhà khoa học khuyên bạn sử dụng vì theo y học thì đây là một chất bổ sung để giảm cân tự nhiên. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy tham khảo thêm một số cách Giảm cân bằng mật ong sau đây.

Giảm cân bằng mật ong với quế

Với một muỗng quế, một muỗng mật cùng một ly nước ấm hoà vào nhau là bạn đã có một phương pháp giảm cân cho riêng mình (dùng khi bụng đói). Đây là bí quyết giảm cân được nhiều người thực hiện thành công.

Giảm cân bằng mật ong

Giảm cân bằng mật ong với nước chanh

Tương tự nếu thay quế bằng một thìa nước chanh ép sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc đường ruột và giảm cân an toàn.

Giảm cân bằng mật ong với nước ấm

Thậm chí với một thìa mật ong và một cốc nước ấm cũng có thể giảm cân. Với biện pháp này lượng chất béo sẽ được chuyển hoá nhanh hơn

Ngay sau bữa tối hoặc khi ăn quá nhiều nên dùng mật ong

Mật ong hỗ trợ hệ tiêu hoá tốt hơn qua đó cũng làm giảm trọng lượng cơ thể. Đây là lý do bạn nên dùng mật ong ngay khi kết thúc bữa tối hay nếu bạn ăn quá nhiều nên uống mật ong để có thể tiêu hoá tất cả.

Giảm cân bằng mật ong cũng có lưu ý:

Không nên dùng nước sôi với mật ong, như thế các chất dinh dưỡng trong mật ong sẽ không còn hay mất đi tác dụng

Khi giảm cân bằng mật ong thì không được giảm căn các thực phẩm bạn cho là tăng cân. Vì nếu không có dinh dưỡng đầy đủ, hệ miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu và giảm cân thất bại


Kết hợp cùng thuốc giảm cân chất lượng sẽ mang đến hiệu quả cao hơn

Bài viết liên quan 

Ăn Kiêng Là Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Đi Xe Đạp Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chế Độ Giảm Cân Nhanh Trước Sự Kiện

Thực Hiện Chế Độ Giảm Cân Lâu Dài

XEM THÊM