RSS Feed
Twitter
21:57
phuong
 |
| Giảm cân nhanh |
Nếu
bạn muốn giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn bạn không cần phải lo lắng. Gần
một nửa số người Mỹ đang cố gắng giảm cân nhanh như bạn. Chúng ta có rất
nhiều phương pháp để giảm cân, tuy nhiên giảm cân quá nhanh có thể gây
nguy hiểm. Chế độ ăn kiêng, thuốc giảm cân hay ăn chay có thể
giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng giảm cân an toàn thì không. Các phương pháp
này có thể gây ra các biến chứng ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu
bạn thường khỏe mạnh và bạn quyết tâm giảm một vài cân một cách nhanh chóng, có
một số kỹ thuật và thủ thuật bạn có thể áp dụng để giúp bạn đạt được mục tiêu
giảm cân nhanh của bạn.
1. Nước
Nước
là phần tất yếu trong sự sống nhưng chúng ta không biết là nước cũng hỗ trợ giảm
cân hiệu quả. Việc áp dụng 8 ly nước (khoảng 2 lít) đều đặn mỗi ngày có thể giảm
cân nhanh
Uống
một ly nước trước mỗi bữa ăn và trước mỗi bữa ăn nhẹ để ngăn chặn sự thèm ăn của
bạn bằng cách làm cho bạn cảm thấy no, qua đó sẽ giảm cân hiệu quả .
Không
thêm chất ngọt hay hương liệu nước của bạn.
Không
thay thế bữa ăn bằng nước.
 |
| Nước Trái cây hỗ trợ giảm cân an toàn |
2. Nước trái cây
Mặc
dù có nhiều chế biến cho nước trái cây, nhưng trong giảm cân bạn nên chú trọng
các loại nước giải độc để có thể giảm cân hiệu quả, thực hiện kéo dài từ một đến
ba ngày.
Bạn
chỉ có thể uống nước ép trái cây và rau trên loại chế độ ăn kiêng nhất thời.
Chúng
ta có thể linh hoạt áp dụng uống sinh tố hoặc các chất dinh dưỡng cùng với các
loại nước ép. Các loại nước ép để giúp cơ thể bạn tuôn ra độc tố và giảm trọng
lượng nước từ cơ thể.
3. Nước chanh
Uống
từ 6 đến 12 ly của một hỗn hợp đặc biệt của nước chanh, nước và xi-rô cây mỗi
ngày để hỗ trợ giảm cân an toàn
Bạn
cũng sẽ uống một tách trà thảo dược hai lần một ngày.
Cách
này chỉ nên được thực hiện để giảm cân nhanh trong thời gian ngắn và được cho
là có chức năng giải độc làm sạch chứ không phải là một thói quen giảm cân hằng
ngày
 |
| Giảm cân hiệu quả |
4. Soup rau xanh
Chế
độ giảm cân nhanh bằng soup rau xanh. Phương pháp này giúp ta tiêu thụ ít chất
béo và tăng lượng chất xơ
Bạn
chủ yếu là ăn một loại đặc biệt của súp bắp cải, nhưng bạn cũng có thể có phần
vừa phải các loại trái cây và rau quả nhất định, các loại thịt thường xuyên và
gạo, ít nhất 4 cốc nước và một viên đa sinh tố mỗi ngày.
Biện
pháp giảm cân nhanh này chỉ nên kéo dài 7 ngày và không được xem như là một giải
pháp lâu dài để giảm cân lâu dài vì thiếu vài chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn
Bài viết liên quan
Posted in 
0 nhận xét:
Đăng nhận xét