Xây dựng chế độ giảm cân nhanh

Xây dựng chế độ ăn uống theo 6 bước đơn giản dưới đây là cách giảm cân nhanh và mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy!

Chị em phụ nữ nào cũng đều ao ước sở hữu một vóc dáng đẹp bởi những đường cong quyến rũ. Nếu muốn có được điều đó, các chị em cần phải tìm cách để cắt giảm hoặc đốt cháy calo để giảm cân. Nhưng để có thể đạt được mục đích đó bạn cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

1. Hạn chế chất tạo ngọt

Các chất tạo ngọt nhân tạo khiến hệ tiêu hóa không thể đốt cháy calo và điều chỉnh lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể. Do đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn nếu chỉ hấp thụ đường tự nhiên qua sữa chua hoặc trái cây, hoa quả…

2. Cắt giảm calo dư thừa

- Ăn các món ít calo trước như rau, salad, súp, để các món thịt và món mặn hãy ăn sau cùng. Đây là cách giảm cân nhanh đốt cháy calo hiệu quả nhất bởi lúc ăn thịt, bụng đã lưng lửng, do đó bạn sẽ ăn những thực phẩm giàu calo còn lại trên đĩa ít hơn.

- Uống 240ml sữa tách kem không béo mỗi ngày, bạn sẽ giảm thêm được một trọng lượng đáng kể.

- Nước ép trái cây và nước có ga chứa nhiều năng lượng. Do đó, bạn nên hạn chế nước ép trái cây và nước có ga dưới 200ml một ngày.

- Đi làm nên mang theo cơm cho bữa ăn trưa.

3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

- Ăn ít nhất 200-300g rau và trái cây mỗi bữa ăn.

- Ăn một cách có mục đích, chứ không phải ăn trong vô thức, ăn cho vui miệng… Mỗi khi ăn, bạn hãy ngồi xuống, ăn thật chậm và cảm nhận hết mọi cảm giác thỏa mãn mà thức ăn mang lại và đây cách giảm cân nhanh mà bạn nên vận dụng ngay từ bây giờ.

- Ăn một bữa sáng thật chu đáo để giảm lượng calo suốt cả ngày.

4. Không bỏ đói cơ thể

Nếu bỏ đói, cơ thể sẽ thiếu chất, dẫn đến kiệt sức, mệt mỏi, lâu dần dẫn đến suy nhược cơ thể. Lời khuyên cho bạn là ăn uống một cách hợp lý và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể trong thời gian ngắn.

5. Vận động thường xuyên

Những bài tập nặng nề, cứng nhắc sẽ khiến bạn dễ nhàm chán. Vậy tại sao bạn không thử lựa chọn các cách tập luyện giảm cân đầy hào hứng như tản bộ, đi xe đạp hoặc tham gia một vài trò chơi, hay đơn giản chỉ là đừng ngồi lì một chỗ, thay vào đó bạn thường xuyên tạo cơ hội cho mình đi lại chẳng hạn?

6. Herba X-Slim đốt mỡ giảm béo hiệu quả

Herbal X-Slim được nghiên cứu và sản xuất bởi Vitacare USA. Đây là dòng sản phẩm thuốc giảm cân thảo dược với tác dụng chính giảm cảm giác thèm ăn trước bữa ăn. Cảm giác đói, thèm ăn sẽ thúc đẩy bạn ăn nhiều hơn, đặc biệt là những thức ăn giàu carbohydrate, lipid và điều này khiến kế hoạch giảm cân bị phá sản.

Sử dụng 2 viên Herbal X-Slim trước 3 bữa ăn chính 30 phút sẽ giảm sự thèm ăn, tăng cảm giác no và khiến bạn ăn ít hơn trong bữa ăn của mình. 

Hầu hết các thuốc giảm cân (kể cả thuốc giảm cân không an toàn, thuốc giả) đều có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên những thuốc giảm cân không an toàn sử dụng các chất hóa học gây nguy hiểm Sterculia, Methylcellulose, Phenamin… để tạo cảm giác này. Với Herbal X-Slim nhà sản xuất sử dụng hoàn toàn các thành phần từ thảo dược được FDA chứng nhận an toàn, hiệu quả với giảm cân và không gây tác dụng phụ. 

Công thức pha trộn trong những viên nang Herbal X-Slim 496mg bao gồm. Chromium (Crôm) – tác động insulin chuyển hóa đường huyết trong máu, tránh đường biến thành mỡ thừa trong cơ thể. Caffeine và Theobromine - tăng quá trình trao đổi chất lành mạnh, giúp trí não tỉnh táo. L-Theanine – giảm stress, mang lại giấc ngủ sâu. Glucomannan – chất xơ hòa tan làm đầy dạ dày, nhanh no. Chiết xuất thực vật: Trà xanh, Mắc ca, Guarana, Caralluma Fimbriata, Hoodia Cactus Powder, Chuối, Lựu cung cấp những vitamin và khoáng chất cần thiết nhất cho cơ thể.

Ngoài việc giảm cảm giác thèm ăn, Herbal X-Slim còn có những tác động tích cực giúp bạn giảm cân nhanh hơn đó là: đốt cháy calo nhiều hơn, tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất lành mạnh, giữ lượng cơ bắp không mất đi trong quá trình giảm cân.