Mẹo giảm cân cấp tốc với cam

Rất nhiều chị em có thói quen ngồi 1 chỗ, đặc biệt là chị em công sở, sau khi ăn cơm xong, công việc bận rộn, rất khó có vài phút rảnh rỗi để vận động vài động tác. Điều đó khiến cho mỡ thừa có cơ hội tích tụ và âm thầm huỷ hoại các số đo chuẩn của bạn.

Vài mách nước giảm béo với cam không tốn thời gian sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng, hãy cùng tham khảo nhé!

Cam không chỉ cung cấp cho bạn rất nhiều Vitamin, đồng thời còn có tác dụng giúp bạn giảm cân một cách khoẻ mạnh. 

Cam tươi với lớp vỏ mỏng, vị ngọt mát, có dinh dưỡng phong phú và rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, β-, axit citric caroten, hesperidin, chất xơ... rất tốt cho cho chuyển hoá đường ruột, giảm sự tích luỹ độc tố.

Chế độ ăn cam hàng ngày

Sáng sau khi ngủ dậy, uống 1 ly nước muối nhạt, sau đó ăn 1 quả trứng gà và 1 bát cháo.

Buổi trưa ăn 1 bát canh rau cải, 1 con cá, 1 bát cháo. Buổi chiều khi đói ăn thêm 1 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam.

Buổi tối ăn bình thường, sau khi ăn cơm xong 1 tiếng hãy ăn thêm 1 quả cam.

Thực đơn trên có thế áp dụng trong thời gian dài, cho dù là bạn muốn giảm béo hay muốn giữ gìn vóc dáng, rất thích hợp với những chị em hơi đẫy đà.

Giảm cân cấp tốc bằng cam

Buổi sáng: 1 quả cà chua, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép cam.

Buổi trưa: 1 bát canh cà chua, 1 quả cam tươi, 1 bát cơm. Buổi chiều có thể uống thêm 1 ly cam vắt không đuờng.

Buổi tối: Giống như buổi sáng.

Trong thời gian sử dụng thực đơn này tốt nhất không nên ăn thêm các thực phẩm khác, uống nhiều nước. Giữa 2 bữa có thế bổ sung thêm nước trái cây hoặc salad trộn, thực đơn này thực hiện trong 4 ngày, sau đó dừng lại 2 tuần cho đến lần sử dụng tiếp theo. Thời gian ngừng sử dụng bạn cũng nên hạn chế chất tinh bột, ăn nhiều rau quả và trái cây.

Điều cần lưu ý

Nguyên nhân dẫn đến béo phì có 1 phần là do rối loạn tiêu hoá dẫn đến việc tích tụ các chất béo và độc tố. Tuy cam có thể điều hoà và làm giảm tình trạng đó, nhưng bạn không nên ăn cam trước bữa ăn, nếu không chất acid trong cam sẽ kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến các bệnh về dạ dày. Ngoài ra, trước và sau khi ăn cam 1 giờ đồng hồ, không nên uống sữa, chất protein trong sữa sẽ gặp axit gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, khiến bạn bị đầy bụng.