Kế hoạch giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Không phải ai cũng có thể sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu bạn chưa là chủ nhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh chóng áp dụng các bí kíp dưới đây nhé.

Ưu tiên những thực phẩm đánh tan mỡ bụng

Chế độ ăn uống giúp bạn tận thu những lợi ích với sức khỏe và có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả quá trình nỗ lực thu gọn vòng eo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên trong trường hợp này là cam, dưa hấu, tỏi, sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, rau bina…

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bạn và cũng có tác động không nhỏ đến kích thước vòng 2. Các loại thực phẩm giàu calo và chất béo là thủ phạm chính khiến vòng bụng phát tướng. Cụ thể là bánh, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, thịt đóng hộp, các món chiên và rán.

Vậy nên trước hết muốn cải thiện kích thước vòng bụng bạn cần hạn chế những loại thực phẩm nói trên và tăng cường các loại thực phẩm có lợi như thịt nạc, ngũ cốc, rau xanh, trái cây và đậu…

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Ăn thành nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn. Cách ăn uống có lợi này giúp thu nhỏ vòng eo, tăng cường hệ miễn dịch.Vậy nên thay vì chỉ ăn thành ba bữa lớn bạn nên chia thành các bữa nhỏ, điều này đồng nghĩa là lượng thức ăn cũng nên được chia nhỏ theo quy tắc này.

Cắt giảm đồ uống bất lợi

Nhiều loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia hoặc các loại đồ uống chứa nhiều gas và calo như nước giải khát, nước ngọt, Coca đóng lon không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt nếu lạm dụng bạn sẽ có nguy cơ bị béo phì và số đo vòng bụng sẽ khó có thể kiểm soát.

Thế nên bạn nên chọn lọc đồ uống, không nên lạm dụng những đồ uống không có lợi trên, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước quả ép tươi, nhớ rằng không nên thêm đường khi chế biến nước trái cây. Nước chính là chất “xúc tác” để giúp các phản ứng hóa học trong cơ thể được thực hiện, trong đó có phản ứng tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể..

Chống chỉ định với stress

Stress là trạng thái tâm lý bất an gây nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đặc biệt mặt trái của stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên nếu không muốn mập ú, không muốn tăng cân ngoài ý muốn và nhất là cả những nếp nhăn “không mời mà tới”, bạn cần học cách khống chế, loại trừ stress.

Áp dụng các bài tập liên quan đến bụng

Các bài tập liên quan đến bụng sẽ giúp lượng mỡ dư thừa nơi đây bị đánh tan và tiêu hao.

Việc lựa chọn hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích của bạn nhưng xin đưa ra một số gợi ý để bạn lựa chọn như bơi lội, đạp xe, chạy băng chuyền, chơi bóng nước hoặc tập aerobic…

Cho dù hình thức luyện tập lựa chọn là gì thì hãy nhớ việc tập luyện chỉ có tác dụng khi bạn áp dụng chúng đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Đây là nguyên tắc tập luyện rất quan trọng bạn nên ghi nhớ.

Kết hợp máy massage bụng và kem tan mỡ bụng

Đây là một liệu pháp spa chất lượng giúp giảm thiểu và làm tan sự xuất hiện của cellulite một cách tiện lợi ngay tại nhà bạn. 

Dòng điện hoá tự điều chỉnh hoạt động hỗ trợ cho các thành phần đã được chứng minh và máy massage giảm mỡ bụng Galvanic Spa II Body Conductor để giúp chuyển hoá những thành phần chủ yếu. Phương pháp trị liệu độc đáo này tập trung năng lượng của tế bào để giúp:

• Xoá tan mỡ

• Giảm tích trữ mỡ

• Tăng cường lưu thông máu để giải độc tố

• Tăng cường sự săn chắc của da

• Làm phẳng những vùng da gợn

Lựa chọn máy massage giảm mỡ bụng của Nuskin là một liệu pháp an toàn. Gel giảm béo Galvanic Spa II Body Shaping kết hợp với máy massage Nuskin để giảm thiểu và đẩy lùi sự xuất hiện của cellulite. Gel massage với các thành phần Theobromine (chiết xuất theobroma cacao)—có chứa phân tử nhắm đến một loại enzim cụ thể trong các mô mỡ. Loại bỏ enzim này có thể giúp xoá tan mỡ. Hoa cúc La Mã vàng (chiết xuất chrysanthellum indicum)— thử nghiệm cho thấy chất flavonoids có trong hoa chamomile vàng có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ.

Rửa sạch vùng bụng cần Massage giảm mỡ, bôi Body Gel vào vùng cần điều trị, cắm đầu hình sóng lượn, thao tác máy như đã chỉ dẫn ở trên, bấm số 4 cho máy hoạt động, khi máy ngưng hãy rửa sạch gel = nước ấm, sau đó thoa Contouring Lotion vào để giúp đánh tan mỡ, làm săn chắc bắp tay, đùi, bụng… (Điều trị 2-3 lần tuần; sáng hoặc chiều;

Body gel (150ml) + Contouring Loion (150ml). 

Massage giảm mỡ bụng bằng máy massage của Nuskin là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả làm tan mỡ, săn chắc da, tăng lưu thông máu đồng thời loại thải độc tố, mang lại vẻ đẹp cho bạn.