Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn kiêng

Giảm cân bằng cách ăn kiêng không phải là vô tác dụng nếu thực hiện đúng cách. Ăn kiêng không phải là nhịn ăn mà là thay đổi thói quen ăn uống, chọn thức ăn phù hợp và tốt thể trạng. Đối với những người mập, thực phẩm thích hợp cho sức khỏe và cân nặng chính là rau củ quả và din dưỡng hạn chế dầu mỡ.

Cùng với lựa chọn thực phẩm thì cách phân phối thức ăn vào các bữa trong ngày cũng quan trọng, ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào các bữa còn lại trong ngày. Không nên bỏ ăn sáng mà nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chọn cách ăn chậm nhai kỹ. 

Luôn luôn vận động giảm cân

Nếu chỉ ăn và lười vận động thì đúng là ước muốn giảm cân trở thành không tưởng. Chăm chỉ vận động sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và tăng cường sức khỏe.Tuân thủ nguyên tắc vận động giảm cân. 

Vận động mọi lúc, mọi nơi, mọi hình thức sẽ giúp tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Vận động bằng cách giảm cân có thể bằng nhiều cách: leo cầu thang bộ, đạp xe, chạy bộ... 40 phút vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe và đẹp hơn. 

Uống nhiều nước giúp giảm cân nhanh chóng

Thay vì để cơ thể lên tiếng hãy uống nước như một thói quen khoa học, một ngày dung nạp 2 lít nước cho da đẹp và dáng xinh. 

Uống nước tạo cảm giác no, đặc biệt trong nước không có lượng calo nào cả nên nước là đồ uống giảm cân hiệu quả, uống nhiều nước bạn sẽ ăn ít hơn. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng nước tiêu thụ tăng làm tăng khả năng tiêu hao calo. 

Một trong những nguyên nhân gây béo phì là do chế độ ăn uống, vì vậy nhiều người cho rằng muốn giảm cân phải ăn kiêng. Nhưng ăn kiêng nếu không đúng cách sẽ gây nguy hại cho sức khỏe và ngay cả mục đích giảm cân cũng không thành. 

Kết hợp thuốc giảm cân đốt mỡ Herba X-Slim cùng với Herbalife bữa ăn thay thế giúp giảm cân hiệu quả  

• Giúp đốt cháy mỡ nội tạng, mỡ dư thừa, chuyển biến thành calories
• Đốt calories và kiểm soát lượng mức calories trong cơ thể
• Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các cơn đói
• Tăng lưu lượng trao đổi chất trong cơ thể, tăng năng lượng cho tế bào
• Giảm mệt mỏi, căng thẳng, giúp cơ thể nhiều sức sống hơn
• Hỗ trợ quá trình hình thành cơ, tăng lượng cơ, giảm mỡ
• Công thức thảo dược cung cấp thêm dinh dưỡng cho tế bào khỏe mạnh

Gói 1 bộ HBL + 1 lọ X-Slim Giá lẻ: 3.000.000 đ/bộ Giá KM: 1.350.000 + 850.000x1 = 2.200.000 đ/bộ

Gói 2 bộ HBL + 1 lọ X-Slim Giá lẻ: 4.300.000 đ/bộ Giá KM: 1.350.000 + 850.000x2 = 3.050.000 đ/bộ

Gói 3 bộ HBL + 1 lọ X-Slim Giá lẻ: 5.350.000 đ/bộ Giá KM: 1.350.000 + 800.000x3 = 3.750.000 đ/bộ

XEM THÊM

Giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Những người phụ nữ của gia đình chỉ lo công việc nội trợ là chính sẽ ít có thời gian vận động bên ngoài. Nhưng công việc gia đình cũng có thể giúp ích cho việc giảm mỡ bụng.

Không cần phải rườm rà tới phòng tập hay ra ngoài tập luyện mỗi sáng, người phụ nữ nội trợ luôn có những “tuyệt chiêu” giảm cân của riêng mình mà không cần sự cầu kỳ hay những bài tập đặc biệt. Hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất tại nhà

Một số tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất tại nhà.

Không nhịn ăn 

Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn gái muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.

Chia nhỏ bữa ăn chính 

Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.

Uống nhiều nước 

Việc giải nhiệt là nhu cầu thiết yếu, nhưng trong quá trình giảm mỡ bụng, nước một vai trò hết sức quan trọng. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng. Duy trì thói quen uống một cốc nước trước khi ăn sẽ giúp vòng 2 của bạn có những thay đổi khác biệt.

Chế độ tập thể dục đa dạng 

Nếu bạn cho rằng chỉ cần bài tập nằm xuống rồi ngồi dậy thẳng lưng, duỗi thẳng chân mà có thể đánh tan hết mỡ bụng thì thật là sai lầm. Bên cạnh đó, bạn cần phải tập các bài tập khác như đi bộ nhanh, chạy một cách đều đặn.

Ngoài ra, một số bài tập khác không liên quan đến việc giảm cân như đạp xe đạp, chèo thuyền, hay yoga cũng rất cần thiết. Và một nguyên tắc rất quan trọng nữa đó là, ngay cả khi những nỗ lực của bạn bắt đầu được đền đáp, bạn cũng không được dừng việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống cũ.

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh 

Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó. Vì thế, bạn nên tránh xa “fast food” hoặc nếu không chỉ chọn những món ăn lành mạnh như salad.

XEM THÊM

Bí quyết giảm cân nhanh nhất hiện nay

Thân hình đẹp luôn là mong ước của mọi người nhưng thường thì ít ai có được một vóc dáng chuẩn bẩm sinh. Một cơ thể béo, mập không những ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài mà còn làm bạn cảm thấy mất tự tin và khó chọn quần áo. Sau đây là một số bí quyết có thể sẽ có ích cho tiến trình giảm cân

Ăn tối trước 8h, không bỏ bữa sáng

Nhiều người béo lầm tưởng bỏ bữa sáng hay bữa trưa có thể giúp giảm béo nhanh. Đây là một quan niệm rất sai lầm. Dù ăn kiêng, cơ thể bạn cũng cần được bổ sung các chất dinh dưỡng để đảm bảo cho các hoạt động trong ngày của bạn. Nếu bỏ bữa, bạn sẽ bị mệt, tụt huyết áp và gây những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, bạn có thể ăn giảm lượng thức ăn nhiều đạm, chất béo, cơm hoặc không ăn cơm vào bữa tối vì đây là thời gian cơ thể ít vận động, được nghỉ ngơi. Một bữa tối nhẹ vào 6-7h là khoảng thời gian lý tưởng cho những người muốn giảm cân.

Ăn giảm các thức ăn nhiều chất béo, tinh bột và đường

Thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, đường được xếp vào danh sách ăn kiêng đầu tiên của những người muốn giảm cân. “Ăn kiêng” không có nghĩa là bạn hoàn toàn không bổ sung những loại thực phẩm này mà cần giảm đến mức tối đa những loại thực phẩm như: cơm, khoai, đồ ăn chiên rán, thịt mỡ, sữa nguyên kem…, đặc biệt vào buổi tối.

Lựa chọn những thực phẩm nhiều dinh dưỡng, ít năng lượng, chất béo

Để đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày, người béo vẫn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại thực phẩm ít năng lượng, nhiều dinh dưỡng, ít chất béo là lựa chọn lý tưởng hàng đầu để thay thế các thực phẩm cần kiêng. Một số loại thực phẩm bạn có thể xem xét như: sữa tách kem, thịt bò thăn, cá hồi, trứng, rau cần, táo…

Bios Life Slim của Unicity đốt mỡ giảm cân

Bột giảm cân Bios Life Slim của Unicity là dòng sản phẩm giảm cân cao cấp, an toàn cho người sử dụng và đảm bảo tác dụng sau 60 ngày sử dụng! Sản phẩm giảm cân Bios Life Sim của Unicity được liệt kê trong cuốn cẩm nang PDR của Hoa Kỳ.

Tác dụng

- Đốt mỡ thừa vùng eo, lườn, tay, đùi
- Tăng năng lượng
- Làm giảm nồng độ cholesterol đường huyết.
- Duy trì mức độ đường trong máu.
- Cải thiện lipid trong cơ thể.
- Quy định chức năng hoạt động ruột cân bằng.

XEM THÊM

Dinh dưỡng hợp lý giảm cân hiệu quả

1.Giảm cân bằng phương pháp dưỡng sinh và dinh dưỡng hợp lý

Bạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.

Ăn sáng đều đặn, tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và hỗ trợ thêm bằng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng gọn gàng. Đây là phương pháp giảm cân được rất nhiều bạn gái áp dụng và có hiệu quả bất ngờ.

2.Giảm cân bằng gel giảm béo

Gel giảm cân được chứng minh là giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn trên thị trường. Sản xuất độc quyền từ chiết xuất của thiên nhiên thực vật xanh, có hiệu quả cho giảm béo và làm đẹp. Gel giảm cân độc đáo, được uỷ quyền của công nghệ sinh học hiện đại và nghiên cứu khoa học chuyên dụng trong giảm cân nặng. Gel giảm cân cung cấp kết quả thực sự mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Thuốc giảm béo Herbal X-Slim

Bạn có bị những bệnh nguy hiểm trên hay không tùy thuộc vào chính bạn có muốn giảm béo bụng hay không. Nếu bạn có vòng eo đo ngang rốn trên 80cm (ở nữ) và trên 90cm (ở nam) thì bạn cần giảm ngay số đo vòng bụng ngay để tránh bệnh tật gõ cửa. 

Giảm béo bao gồm việc lập trình lại chế độ ăn uống, làm việc, tập thể thao của mình và dùng kèm các sản phẩm hỗ trợ giảm béo nhanh hơn, hiệu quả hơn dưới đây.

Herba X-Slim đang là thuốc giảm béo an toàn, hiệu quả hàng đầu hiện nay với các thành phần an toàn được WHO công nhận có hiệu quả cao trong giảm cân, giảm béo: chromium, caffeine, theobromine, L-Theanine cùng các thảo dược xương rồng, trà xanh, guarana, cha de bugre, maca, chuối, lựu.

Herba X-Slim làm giảm sự thèm ăn và thúc đẩy giảm cân an toàn khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

- Giúp kiểm soát cơn đói

- Đốt cháy calo nhiều hơn 

- Tạo điều kiện cho các quá trình trao đổi chất lành mạnh 

- Giữ lượng cơ bắp không mất đi trong quá trình giảm cân

- Sản phẩm bảo đảm hiệu quả giảm cân vì đã được thử nghiệm lâm sàng với số lượng lớn và đều cho kết quả tốt.

Sử dụng thuốc giảm béo bụng Herbal X-Slim 2 viên trước 3 bữa ăn chính mỗi ngày và ăn uống như lành mạnh như bình thường. 

XEM THÊM

Thực đơn giảm cân hằng ngày

Tập thể dục là cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Nhưng nếu muốn giảm cân thành không mà mất thời gian vận động mà sức khỏe vẫn hoàn hảo thì bạn cũng có một thực đơn giảm cân cho riêng mình trong quá trình giảm cân

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng được tính toán khóa học. Thực đơn giảm cân này đã được nhiều người áp dụng để giảm cân và có được kết quả cao:

Để có cài nhìn cơ bản về thực đơn giảm cân này cần phải nói đến một vài lưu ý: chúng ta phải hạn chế lượng tinh bột nếu muốn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó nên ăn đi ăn lại 1 thực đơn giảm cân nhiều lần, điều này sẽ làm cho cơ thể quen với chế độ ăn kiêng.

Nên ăn các loại thực phẩm giàu protein:

Ăn lòng đỏ trứng gà ta, mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả. Ức gà hoặc đùi gà, thịt bò bắp, thịt nạc thăn.

Bạn có thể thay đổi qua lại những loại thực phẩm này với nhau và giữa các bữa ăn nhưng không nên vượt quá 200g. Cách chế biến tốt nhất là bạn nên luộc hoặc hấp, không nên chiên hay xào vì chứa nhiều dầu mỡ.

Rau xanh giàu chất xơ là thành phần rất quan trọng trong thực đơn giảm cân :

Chất xơ là chất góp phần lớn trong việc giảm cân hiệu quả của bạn, đối với những người béo phì loại chất này rất quan trọng vì nó có thể làm cắt ngay những cơn đói mà cung cấp vào cơ thể ít calo. Rau xanh là một trong những sản phẩm giúp cung cấp chất xơ cao cùng với lượng vitamin và khoáng chất nhưng không có calo hay chất béo.

Bạn nên ăn một số rau như rau xà lách, cà chua, dưa chuột, đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu Hà Lan, cần tây, bắp cải, su hào, cà rốt,... hoặc bạn cũng có thể ăn các loại rau mà bạn thích miễn là trong các loại rau đó chứa ít hoặc không chứa tinh bột.

Các loại trái cây tốt trong quá trình giảm cân :

Trái cây không chỉ được biết đến với công dụng giúp làm đẹp hiệu quả mà còn có tác dụng giảm cân và tăng cường sức khỏe. Một số trái cây có công dụng giảm cân đốt cháy chất béo như nho, thanh long, dưa hấu, chuối,…

Thực đơn giảm cân khoa học là thực đơn không thể thiếu các loại trái cây. Bạn có thể tự phối hợp thành nhiều món chỉ với những loại thực phẩm có sẵn. Nhưng bạn chỉ nên chế biến những cách đơn giản không nên quá cầu kỳ vì sẽ mất thời gian và hạn chế thêm những thực phẩm cung cấp vào cơ thể.

Kết hợp thực đơn giảm cân trên với thảo dược hỗ trợ giảm cân X-Slim sẽ mang đến vóc dáng thon gọn và gợi cảm

Herba X-Slim thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể, điều chỉnh lượng calo để chống lại cảm giác đói và mệt oải do thiếu năng lượng. Herba X-Slim giúp kiểm soát tốt hơn cảm giác thèm ăn; giữ mức gluco trong máu ổn định; và cơ thể luôn tràn đầy sức sống, không mệt mỏi.

Theo một vài nghiên cứu lâm sàng, 60 người được chia thành 4 nhóm riêng biệt, họ áp dụng chương trình Giảm Cân X90, hơn 2/3 trong số này hết bị cảm giác thèm thuồng thường xuyên quấy rầy, họ cảm thấy bình thường và thích nghi chế độ giảm cân rất nhanh mà không còn bị cơn đói hành hạ..

Tham khảo thêm >>> www.thuocgiamcancaocap.com.vn

XEM THÊM

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất thế giới

· Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh ấm loãng 200ml. Nước chanh xem như một nước uống cực kì tốt thường dùng trong chế độ ăn kiêng để giúp chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, bạn nên uống 3 cốc nước trong một giờ vào buổi sáng sớm để loại bỏ chất độc trong cơ thể và tất nhiên bạn phải uống ít nhất 3 lít nước hàng ngày.

· Không bao giờ được bỏ bữa sáng. Bạn nên ăn một quả trứng luộc chín kĩ hoặc trứng ốp. Bạn cũng có thể ăn yến mạch hoặc ngũ cốc với sữa gầy. Bữa ăn sáng nên có thêm hoa quả như một quả chuối hay một đĩa hoa quả có táo, quả bơ, ổi, dưa hấu hay bí ngô.

· Có một khẩu phần ăn trưa nhỏ nhưng phải chứa thật nhiều proteins. Bạn có thể kết hợp gà luộc, cá nướng lò hay gà tây nướng đi cùng một đĩa sa lát rau. Ngoài ra một món chế biến từ đậu phụ, canh rau dền và bánh mỳ ngô lúa mạch là đủ cho bữa ăn hoặc bạn có thể thay bằng một bát cơm vơi.

· Bữa tối của bạn phải thật nhẹ nhàng. Tốt nhất nên là bữa ăn chay. Chuẩn bị súp bằng đun cà rốt, rau bắp cải, củ cải, súp lơ, cà chua, rau diếp và hành tây. Bạn cũng có thể nướng rau hoặc xào nhưng chỉ dùng rất ít dầu olive. Canh từ các cây họ đỗ như đậu đũa, đậu hà lan, … cũng rất tốt cho sức khỏe và ăn kiêng.

· Nếu bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn, bạn có thể dập tăt cơn đói bằng nước hoa quả tươi, đậu phộng, bánh quy làm từ lúa mạch hoặc bỏng ngô. Tránh nước mía, nước có ga và thực phẩm chứa đường.

Thảo dược đốt mỡ, giảm béo Herba X-Slim

Herba X-Slim giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và điều chỉnh lượng calo để giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn do cơthể thiếu năng lượng. Herba X-Slim giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định mức gluco trong máu và giúp cơ thể luôn có năng lượng hoạt động mà không bị mỏi mệt.

Herba X-Slim chứa các thành phần quan trọng với các công thức độc đáo giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và cân bằng lượng calo trong cơ thể. Chỉ cần kết hợp thuốc giảm cân Herba X-Slim cùng với một thực đơn giảm cân lành mạnh bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể nhanh chóng cho bạn vóc dáng thon gọn.

Những công dụng nổi bật của thuốc giảm cân Herba X-Slim:

• Giúp đốt cháy mỡ nội tạng, mỡ dư thừa, chuyển biến thành calories
• Đốt calories và kiểm soát lượng mức calories trong cơ thể
• Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các cơn đói
• Tăng lưu lượng trao đổi chất trong cơ thể, tăng năng lượng cho tế bào
• Giảm mệt mỏi, căng thẳng, giúp cơ thể nhiều sức sống hơn
• Hỗ trợ quá trình hình thành cơ, tăng lượng cơ, giảm mỡ
• Công thức thảo dược cung cấp thêm dinh dưỡng cho tế bào khỏe mạnh

Hy vọng rằng bạn sẽ hiểu được tầm ảnh hưởng sự cân bằng dinh dưỡng trong phương pháp giảm cân bằng ăn kiêng này. Giảm cân với thói quen sống lành mạnh sẽ đưa bạn đến với thành công bằng những lời khuyên ở trên. Chia bữa ăn của bạn thành những bữa nhỏ và ăn những đồ ăn vặt có hàm lượng calo thấp để bạn luôn duy trì trong lượng calo tiêu chuẩn trong một ngày.

Một lời khuyên cuối cùng nhưng cũng là một trong những điểm quan trọng, hãy giữ mục tiêu giảm cân của bạn và áp dụng phương pháp trên liên tục trong thời gian dài nếu bạn thật sự muốn thu được hiệu quả.

Tham khảo thêm >>> WWW.GIAMCANHIEUQUA.ORG

XEM THÊM

Giảm cân hiệu quả bằng cách đạp xe hằng ngày

Để có được thân hình mảnh mai, quyến rũ nhiều chị em đã không tiếc thời gian và tiền bạc cho những ca phẫu thuật hay hút mỡ bụng nhưng những tác động này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và hơn thế chi phí cũng không hề nhỏ chút nào. Muốn có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng như ý muốn thì cách tốt nhất cho bạn đó chính là tập thể dục giảm cân. một trong số những bài tập giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đó chính là đạp xe hàng ngày.

Đi xe đạp giảm cân là một trong những bài tập luyện đơn giản và được nhiều người áp dụng vì phương pháp này không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn mang lại một thân hình mạnh khoẻ và săn chắc. Đi xe đạp giảm cân cũng có 2 cách đi xe đó là đi xe đạp trong nhà và đi xe đạp ngoài trời dĩ nhiên là việc đi xe đạp ngoài trời sẽ mang lại cảm giác thú vị hơn và bạn cũng được hít thở không khí trong lành bên ngoài.

Đi xe đạp sẽ mang lại cho bạn một cảm giác khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái hơn. Nếu bạn muốn mua một chiếc xe đạp để phục vụ cho việc tập luyện của mình thì bạn nên hỏi những người xung quanh để chọn cho mình một chiếc xe tốt. Nếu bạn muốn mu axe đạp tập tại nhà thì hãy đến phòng tập để hỏi huấn luyện viên họ sẽ tư vấn cho bạn chọn được chiếc xe như ý muốn.

Để có thể giảm cân nhanh nhờ việc tập xe đạp thì bạn phải chuẩn bị cho mình một kế hoạch tập luyện giảm cân hoàn hảo. Bạn nên đặt ra mục tiêu tập luyện và hoàn thành thật tốt mục tiêu mình đã đặt ra. Sau một thời gian đạp xe bạn sẽ cảm thấy được công dụng của việc đạp xe, nó vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả cho bạn một vóc dáng thon gọn với vùng bụng phẳng ngoài ra còn giúp cải thiện được vấn đề tim mạch của bạn và cho bạn cơ thể săn chắc.

Thúc đẩy giảm cân nhanh hiệu quả bằng thảo dược Herba X-slim

Herba X-Slim giúp bạn kiểm soát lượng calo trong một giải pháp ba cấp độ để cung cấp sức mạnh chống lại cơn đói suốt cả ngày: giúp kiểm soát sự thèm ăn, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trong một cuộc khảo sát, tổng cộng 60 người sử dụng sản phẩm chương trình X90, được chia thành bốn nhóm tập trung, ba lợi ích được họ đưa ra khi sử dụng sản phẩm là: ít có cảm giác thèm ăn, cảm thấy đầy bụng hơn và không cảm thấy đói.

Chi tiết tham khảo: WWW.THUOCGIAMCANCAOCAP.COM.VN

XEM THÊM

4 Cách đặc biệt giúp giảm cân nhanh

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy áp dụng các cách dưới đây. Những cách này không những giảm cân hiệu quả mà còn khiến bạn ngạc nhiên và thích thú vô cùng.

1. Đạt được cực khoái trong "chuyện vợ chồng"

Mỗi khi bạn đạt cực khoái, hormone DHEA tăng lên để đáp ứng với sự phấn khích và cực khoái tình dục. Đối với phụ nữ, hormone DHEA khiến chị em thích thú vì nó giúp đốt cháy chất béo, tăng sự khỏe khoắn và trẻ trung hơn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân và sống khỏe trong mùa đông, Chị em phụ nữ đừng tiết kiệm quan hệ cùng chồng.

2. Đi ngủ sớm

Cũng trong nghiên cứu của Anh, có tới 41% những người tham gia nói rằng họ là "con cú đêm". Và theo kết quả nghiên cứu thì những người thức khuya nhiều thường xuyên gặp phải các triệu chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ và luôn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày. Đó là bởi vì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể họ bị phá vỡ và rối loạn do lượng hormone cortisol tăng, giảm leptin và làm cạn kiệt hormone tăng trưởng. 

Những người thường xuyên làm "cú đêm" cũng ăn nhiều hơn so với những người đi ngủ đúng giờ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là vì sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể làm cho họ ăn nhiều hơn và tác động tới sự trao đổi chất của cơ thể và kết quả kéo theo là tăng cân.

Bình thường, cortisol tự nhiên bắt đầu tăng trong nửa sau của giấc ngủ khoảng 2-4 giờ sáng và cao điểm vào khoảng 6 giờ sáng. Nếu bạn chỉ mới ngủ trước đó không lâu thì bạn đã bỏ lỡ khoảng thời gian yên tĩnh nhất của giấc ngủ - khoảng thời gian lấy lại năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, nếu không muốn bị rối loạn nội tiết tố dẫn đến tăng cân, hãy đi ngủ từ 10-11 giờ là tốt nhất.

3. Bổ sung probiotic cho cơ thể

Ai cùng biết, probiotic trong các chế phẩm sinh học có tác dụng lớn nhất là cân bằng vi khuẩn lành mạnh trong hệ thống tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Chế phẩm sinh học này còn hỗ trợ làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón, tiêu hao chất béo , giảm các triệu chứng dị ứng, thúc đẩy khả năng miễn dịch, đẩy mạnh sức khỏe làn da và giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, nó còn là yếu tố giúp bạn giảm cân mà có thể bạn chưa biết. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Anh năm 2010 (British Journal of Nutrition) cho thấy rằng vi khuẩn probiotic có thể cải thiện độ nhạy insulin, giảm nguy cơ viêm trong cơ thể. Chính nhờ tác dụng cải thiện độ nhạy insulin mà các thực phẩm chứa probiotic còn giúp giảm cơn thèm ăn, tránh tình trạng ăn nhiều dẫn đến tăng cân, nhờ đó, bạn có thể dễ dàng giảm cân hơn.

Thực phẩm chứa probiotic bao gồm: pho mát, bơm quả hồ trăn, súp miso, chuối, bột yến mạch, sữa chua...

4. Ăn các thực phẩm chứa chất kiềm

Những thực phẩm có tính kiềm giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể. Dư thừa axit là do ăn những thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm có hàm lượng axit cao, ngoài ra còn do stress hay do tiếp xúc với những độc tố trong môi trường.

Cơ thể bị dư thừa axit hoặc mất cân bằng độ pH cũng gây trở ngại cho sự cân bằng kích thích tố khiến cho mục tiêu giảm béo của bạn không thực hiện được. Độ pH là thước đo sự cân bằng axit và kiềm trong cơ thể. Nếu cơ thể có tính axit cao, kiềm thấp thì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm của cơ thể, từ đó khiến cho cơ thể không giải độc tốt, sự trao đổi chất bị phá vỡ và bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tính, trì trệ, tăng cân. 

Độ pH chạy từ 0-14, trong đó nếu môi trường cơ thể cân bằng thì pH = 7, dưới 7 tức là tính axit cao. Bạn có thể tham khảo tư vấn của bác sĩ để kiểm tra độ pH của môi trường cơ thể mình. Nếu cơ thể bạn có tính axit cao, hãy bổ sung các thực phẩm chứa kiềm để lấy lại sự cân bằng, tăng hiệu quả giảm cân. 

Những thực phẩm có tính kiềm tốt gồm: tỏi, hạnh nhân, trái chà là, trái sung, nho khô, mâm xôi đen, anh đào, trái mâm xôi, trái việt quất, chuối, chanh, dưa hấu, xoài, táo xanh, đậu tây, rau bồ công anh, măng tây, củ cải đường, cà rốt, hẹ, rau diếp quăn, cải xoăn, mận, rau bina, bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, cần tây, cà, dưa leo, ngũ cốc, tỏi tây, sữa chua, nước dừa và các sản phầm từ đậu nành...

Nếu khó khăn trong việc lựa chọn dinh dưỡng chứ tính kiềm thi nên lựa chọn nguồn nước mang tính kiềm cao để trung hòa lại môi trường trong cơ thể

Xin giới thiệu máy lọc nước Kangen

Máy lọc nước Kangen tạo ra nguồn nước nguyên thủy, trong lành với phân tử siêu nhỏ và giúp cơ thể chúng ta khôi phục lại trạng thái cân bằng, tinh khiết như trẻ sơ sinh.. Tác dụng chính của nước Kangen™ là: 

· Tăng cường sức khỏe, cân bằng trạng thái cơ thể
· Làm chậm quá trình lão hóa, gia tăng tuổi thọ
· Làm tan chất mỡ dư thừa và thải độc tố cho từng tế bào
· Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp đường ruột sạch hơn, hoạt động tốt hơn
· Ngăn chặn chứng nhiễm trùng trong đường tiểu, đường hô hấp
· Giảm cơn hen suyễn, bệnh đái tháo đường, mỡ máu, mỡ gan, huyết áp và bệnh gút
· Phòng chống những bệnh ngoài da, viêm nhiễm, vảy nến, lở loét, tổ đỉa..
· Giảm các triệu chứng đau kinh niên, đau nhức xương khớp, nhức đầu..
· Giảm sự phát triển của nấm Candida và các vi khuẩn có hại trong cơ thể
· Cân bằng độ pH trong huyết dịch là giảm các axít dư thừa
· Hỗ trợ giảm tác hại của phân tử gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư...

Tham khảo thêm >>> www.maylocnuockangen.com

XEM THÊM

Để giảm cân trở nên hiệu quả hơn

Tự tạo kế hoạch phù hợp

Chế độ ăn kiêng giảm cân không tốt sẽ trở thành “kẻ giết người”. Thêm vào đó, chế độ ăn kiêng không tốt, có thể không phù hợp với lối sống, thói quen ăn uống hay tập thể dục của bạn cũng tạo nên những phản ứng không tốt cho cơ thể.

Thay vì tiêu tốn tiền và thời gian vào các sách ăn kiêng với các thực đơn không phù hợp với nhu cầu và khẩu vị của bạn, hãy bắt đầu kế hoạch tăng cường sức khỏe và phục hồi thể lực của mình bằng cách hỏi ý kiến bác sĩ. Họ có thể kiểm tra tổng quát tình trạng cũng như lịch sử sức khỏe của bạn. Những điều này sẽ liên quan mật thiết đến kế hoạch giảm cân và họ sẽ gợi ý cho bạn một chế độ ăn kiêng phù hợp nhất.

Nếu bạn không muốn tìm đến bác sĩ, hãy tranh thủ tìm kiếm sự trợ giúp từ Internet để xây dựng cho mình một kế hoạch tập thể dục và ăn uống phù hợp. Có một vài trang web nước ngoài giúp bạn trong việc giảm cân như: dailyplate.com, shape.com, wedmd.com và fatsecret.com… Trên các trang này có các công cụ trực tuyến hữu ích để giúp bạn giảm cân và ăn uống lành mạnh. Thậm chí, Facebook cũng có một ứng dụng được gọi là My Diet, giúp bạn theo dõi quá trình giảm cân.

Đừng tập thể dục quá sức

Chạy 10km vào ngày đầu tiên thực hiện chế độ giảm cân? Không hề gì! Nhưng điều gì xảy ra khi bạn thức dậy vào ngày tiếp theo? Sự đau đớn sẽ khiến bạn không bao giờ muốn tiếp tục tập thể dục? Chắc chắn là thế.

Quá hăng hái trong việc tập thể dục sẽ khiến cơ của bạn bị căng cứng, ảnh hưởng đến thời gian làm việc. Bởi vậy, bạn hãy tập thể dục một cách từ từ. Mới đầu, bạn nên tập với cường độ thấp, rồi tăng dần lên. Một ý tưởng hay khác là chia nhỏ thời gian luyện tập, bạn thực hiện những thứ bạn cho là thú vị trước, tập những thứ kém thú vị hơn sau.

Đừng “ba phải”

Việc đáp ứng hết các nhu cầu của bạn bè, gia đình và công việc chất núi khiến bạn không có thời gian cho chính mình. Bạn hãy chứng tỏ sự nghiêm túc với kế hoạch giảm cân của mình bằng cách thu xếp thời gian để hoàn thành chúng.

Bạn hãy thực hiện các giải pháp giảm cân một cách nghiêm túc nhất, chuyên nghiệp nhất có thể. Bạn nên dành ít nhất 30 phút, 4 lần/tuần để nâng tạ và tập thể dục, cũng như 15 phút mỗi tuần để đánh giá lại mục tiêu giảm cân của mình. Bạn đừng để bị gián đoạn hoặc các công việc khác ảnh hưởng đến nỗ lực của bạn.

Herba X-Slim

Các chuyên gia đồng ý rằng giảm cân là một phương trình đơn giản - bạn sẽ đốt cháy lượng calo nhiều hơn lượng calo đưa vào và bạn sẽ giảm cân. Tuy nhiên hầu như ai cũng thấy rằng kiểm soát lượng calo đưa vào sao cho ít hơn lượng calo mất đi là một công việc không hề dễ dàng. 

Với Herba X-Slim, bạn sẽ kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể một cách tối ưu nhất. Herba X-Slim đưa đến cho bạn chương trình thành công được gọi là SXLIM90. Sử dụng Herba X-Slim đi cùng các bữa ăn low-carb sẽ kiểm soát sự thèm ăn của bạn và sẽ dễ dàng giảm cân một cách nhanh chóng.

Herba X-Slim là một sản phẩm trong chương trình giảm cân hiệu quả được tạo ra bởi Vitacare USA. Chiến lược độc đáo này sẽ giúp được bạn kiểm soát việc giảm trọng lượng của bản thân. Kiểm soát lượng calo của bạn trong với Herba X-Slim.

XEM THÊM

Bí quyết giảm cân siêu tốc

1. Nhận thức rõ chế độ dinh dưỡng của mình

Mỗi người có một cơ địa khác nhau. Kế hoạch dinh dưỡng này có thể hiệu quả với người khác nhưng có thể không hiệu quả với bạn. Một số người thích chế độ ăn nhiều vào bữa sáng trong khi những người khác thích chế độ ăn chay liên tục và bỏ qua bữa sáng.

Cả hai phương pháp này đều thực sự có hiệu quả, mấu chốt để thành công khi giảm béo là tìm được một kế hoạch dinh dưỡng hoàn toàn phù hợp với lối sống của bạn mà không ảnh hưởng đến đời sống của bạn.

2. Hãy luôn uống nước

Uống nước là cách phương pháp dễ nhất để giảm cân.

Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe, duy trì bôi trơn các khớp và độ đàn hồi của cơ bắp.

Một tác dụng lớn khác của nước là giúp bạn ức chế cơn thèm ăn một cách tự nhiên. Uống nước đúng cách giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn và tránh các loại thực phẩm làm cản trở tiến độ giảm cân của bạn. Ngoài việc uống 500ml nước vào mỗi sáng, hãy áp dụng nhiều cách để tăng lượng nước bạn uống mỗi ngày.

3. Tránh xa các cửa hàng tạp hóa

Nếu bạn mua sắm ở các hàng tạp hóa hãy tránh gian trong của cửa hàng và hãy mua sắm phía bên ngoài. Bạn sẽ tìm được những thực phẩm bạn cần như rau, hoa quả, trứng và thịt, chúng đều nằm ở các gian bên ngoài trong khi gian trong bày thực phẩm đã chế biến và những thực phẩm bạn nên tránh.

4. Tạo và tuân thủ thói quen tập luyện

Nếu thực phẩm là yếu tố quan trọng nhất để giảm lượng chất béo thì rèn luyện sức khỏe là phần quan trọng khác để giải bài toán giảm cân.

Tuân thủ ít nhất 3 chương trình luyện tập cơ thể hoàn chỉnh sẽ giúp bạn vững bước trên con đường tìm kiếm phiên bản nhẹ nhàng hơn, khỏe mạnh hơn và nóng bỏng của mình.

5. Giấc ngủ là bạn tốt

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng để giảm béo thành công.

Nếu không có giấc ngủ đầy đủ, cơ thể có khả năng tăng cân và tăng hàm lượng cortisol. Cortisol là hormone gây căng thẳng, khi nồng độ cortisol cao quá trình tan chất béo trog cơ thể sẽ chậm lại. Hãy cố gắng ngủ ít nhất là 7 tiếng mỗi đêm.

6. Duy trì chế độ ăn đơn giản

Khi đến bữa ăn hãy chia khẩu phần ăn của bạn thành 3 phần:

Một phần là protein, phần này cần xuất hiện trong mọi bữa ăn của bạn cũng với một phần rau xanh. Phần cuối cùng, bạn có thể bổ sung carbonate hoặc chất béo có lợi cho cơ thể tùy vào chế độ ăn của bạn.

7. Tham khảo sử dụng thảo dược hỗ trợ đốt mỡ, giảm béo hiệu quả

Herba X-Slim là một phần trong chương trình giảm cân hiệu quả được phát triển bởi Vitacare: Kế hoạch kiểm soát trọng lượng, Giảm Cân Hiệu Quả X90. Kế hoạch độc đáo này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng giảm đi của mình và kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.

Herba X-Slim giúp bạn kiểm soát lượng calo trong một giải pháp ba cấp độ để cung cấp sức mạnh chống lại cơn đói suốt cả ngày: giúp kiểm soát sự thèm ăn, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trong một cuộc khảo sát, tổng cộng 60 người sử dụng sản phẩm chương trình X90, được chia thành bốn nhóm tập trung, ba lợi ích được họ đưa ra khi sử dụng sản phẩm là: ít có cảm giác thèm ăn, cảm thấy đầy bụng hơn và không cảm thấy đói.

· Giúp kiểm soát sự thèm ăn

· Hỗ trợ tăng năng lượng trong khi ăn kiêng

· Duy trì khối lượng cơ bắp khỏe mạnh

· Giúp đốt cháy mỡ nội tạng, mỡ dư thừa, chuyển biến thành calories

· Đốt calories và kiểm soát lượng mức calories trong cơ thể

· Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các cơn đói

· Tăng lưu lượng trao đổi chất trong cơ thể, tăng năng lượng cho tế bào

· Giảm mệt mỏi, căng thẳng, giúp cơ thể nhiều sức sống hơn

· Hỗ trợ quá trình hình thành cơ, tăng lượng cơ, giảm mỡ

· Công thức thảo dược cung cấp thêm dinh dưỡng cho tế bào khỏe mạnh

XEM THÊM

Kế hoạch giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Không phải ai cũng có thể sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu bạn chưa là chủ nhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh chóng áp dụng các bí kíp dưới đây nhé.

Ưu tiên những thực phẩm đánh tan mỡ bụng

Chế độ ăn uống giúp bạn tận thu những lợi ích với sức khỏe và có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả quá trình nỗ lực thu gọn vòng eo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên trong trường hợp này là cam, dưa hấu, tỏi, sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, rau bina…

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bạn và cũng có tác động không nhỏ đến kích thước vòng 2. Các loại thực phẩm giàu calo và chất béo là thủ phạm chính khiến vòng bụng phát tướng. Cụ thể là bánh, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, thịt đóng hộp, các món chiên và rán.

Vậy nên trước hết muốn cải thiện kích thước vòng bụng bạn cần hạn chế những loại thực phẩm nói trên và tăng cường các loại thực phẩm có lợi như thịt nạc, ngũ cốc, rau xanh, trái cây và đậu…

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Ăn thành nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn. Cách ăn uống có lợi này giúp thu nhỏ vòng eo, tăng cường hệ miễn dịch.Vậy nên thay vì chỉ ăn thành ba bữa lớn bạn nên chia thành các bữa nhỏ, điều này đồng nghĩa là lượng thức ăn cũng nên được chia nhỏ theo quy tắc này.

Cắt giảm đồ uống bất lợi

Nhiều loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia hoặc các loại đồ uống chứa nhiều gas và calo như nước giải khát, nước ngọt, Coca đóng lon không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt nếu lạm dụng bạn sẽ có nguy cơ bị béo phì và số đo vòng bụng sẽ khó có thể kiểm soát.

Thế nên bạn nên chọn lọc đồ uống, không nên lạm dụng những đồ uống không có lợi trên, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước quả ép tươi, nhớ rằng không nên thêm đường khi chế biến nước trái cây. Nước chính là chất “xúc tác” để giúp các phản ứng hóa học trong cơ thể được thực hiện, trong đó có phản ứng tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể..

Chống chỉ định với stress

Stress là trạng thái tâm lý bất an gây nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đặc biệt mặt trái của stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên nếu không muốn mập ú, không muốn tăng cân ngoài ý muốn và nhất là cả những nếp nhăn “không mời mà tới”, bạn cần học cách khống chế, loại trừ stress.

Áp dụng các bài tập liên quan đến bụng

Các bài tập liên quan đến bụng sẽ giúp lượng mỡ dư thừa nơi đây bị đánh tan và tiêu hao.

Việc lựa chọn hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích của bạn nhưng xin đưa ra một số gợi ý để bạn lựa chọn như bơi lội, đạp xe, chạy băng chuyền, chơi bóng nước hoặc tập aerobic…

Cho dù hình thức luyện tập lựa chọn là gì thì hãy nhớ việc tập luyện chỉ có tác dụng khi bạn áp dụng chúng đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Đây là nguyên tắc tập luyện rất quan trọng bạn nên ghi nhớ.

Kết hợp máy massage bụng và kem tan mỡ bụng

Đây là một liệu pháp spa chất lượng giúp giảm thiểu và làm tan sự xuất hiện của cellulite một cách tiện lợi ngay tại nhà bạn. 

Dòng điện hoá tự điều chỉnh hoạt động hỗ trợ cho các thành phần đã được chứng minh và máy massage giảm mỡ bụng Galvanic Spa II Body Conductor để giúp chuyển hoá những thành phần chủ yếu. Phương pháp trị liệu độc đáo này tập trung năng lượng của tế bào để giúp:

• Xoá tan mỡ

• Giảm tích trữ mỡ

• Tăng cường lưu thông máu để giải độc tố

• Tăng cường sự săn chắc của da

• Làm phẳng những vùng da gợn

Lựa chọn máy massage giảm mỡ bụng của Nuskin là một liệu pháp an toàn. Gel giảm béo Galvanic Spa II Body Shaping kết hợp với máy massage Nuskin để giảm thiểu và đẩy lùi sự xuất hiện của cellulite. Gel massage với các thành phần Theobromine (chiết xuất theobroma cacao)—có chứa phân tử nhắm đến một loại enzim cụ thể trong các mô mỡ. Loại bỏ enzim này có thể giúp xoá tan mỡ. Hoa cúc La Mã vàng (chiết xuất chrysanthellum indicum)— thử nghiệm cho thấy chất flavonoids có trong hoa chamomile vàng có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ.

Rửa sạch vùng bụng cần Massage giảm mỡ, bôi Body Gel vào vùng cần điều trị, cắm đầu hình sóng lượn, thao tác máy như đã chỉ dẫn ở trên, bấm số 4 cho máy hoạt động, khi máy ngưng hãy rửa sạch gel = nước ấm, sau đó thoa Contouring Lotion vào để giúp đánh tan mỡ, làm săn chắc bắp tay, đùi, bụng… (Điều trị 2-3 lần tuần; sáng hoặc chiều;

Body gel (150ml) + Contouring Loion (150ml). 

Massage giảm mỡ bụng bằng máy massage của Nuskin là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả làm tan mỡ, săn chắc da, tăng lưu thông máu đồng thời loại thải độc tố, mang lại vẻ đẹp cho bạn.

XEM THÊM

Mẹo giảm cân cấp tốc với cam

Rất nhiều chị em có thói quen ngồi 1 chỗ, đặc biệt là chị em công sở, sau khi ăn cơm xong, công việc bận rộn, rất khó có vài phút rảnh rỗi để vận động vài động tác. Điều đó khiến cho mỡ thừa có cơ hội tích tụ và âm thầm huỷ hoại các số đo chuẩn của bạn.

Vài mách nước giảm béo với cam không tốn thời gian sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng, hãy cùng tham khảo nhé!

Cam không chỉ cung cấp cho bạn rất nhiều Vitamin, đồng thời còn có tác dụng giúp bạn giảm cân một cách khoẻ mạnh. 

Cam tươi với lớp vỏ mỏng, vị ngọt mát, có dinh dưỡng phong phú và rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, β-, axit citric caroten, hesperidin, chất xơ... rất tốt cho cho chuyển hoá đường ruột, giảm sự tích luỹ độc tố.

Chế độ ăn cam hàng ngày

Sáng sau khi ngủ dậy, uống 1 ly nước muối nhạt, sau đó ăn 1 quả trứng gà và 1 bát cháo.

Buổi trưa ăn 1 bát canh rau cải, 1 con cá, 1 bát cháo. Buổi chiều khi đói ăn thêm 1 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam.

Buổi tối ăn bình thường, sau khi ăn cơm xong 1 tiếng hãy ăn thêm 1 quả cam.

Thực đơn trên có thế áp dụng trong thời gian dài, cho dù là bạn muốn giảm béo hay muốn giữ gìn vóc dáng, rất thích hợp với những chị em hơi đẫy đà.

Giảm cân cấp tốc bằng cam

Buổi sáng: 1 quả cà chua, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép cam.

Buổi trưa: 1 bát canh cà chua, 1 quả cam tươi, 1 bát cơm. Buổi chiều có thể uống thêm 1 ly cam vắt không đuờng.

Buổi tối: Giống như buổi sáng.

Trong thời gian sử dụng thực đơn này tốt nhất không nên ăn thêm các thực phẩm khác, uống nhiều nước. Giữa 2 bữa có thế bổ sung thêm nước trái cây hoặc salad trộn, thực đơn này thực hiện trong 4 ngày, sau đó dừng lại 2 tuần cho đến lần sử dụng tiếp theo. Thời gian ngừng sử dụng bạn cũng nên hạn chế chất tinh bột, ăn nhiều rau quả và trái cây.

Điều cần lưu ý

Nguyên nhân dẫn đến béo phì có 1 phần là do rối loạn tiêu hoá dẫn đến việc tích tụ các chất béo và độc tố. Tuy cam có thể điều hoà và làm giảm tình trạng đó, nhưng bạn không nên ăn cam trước bữa ăn, nếu không chất acid trong cam sẽ kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến các bệnh về dạ dày. Ngoài ra, trước và sau khi ăn cam 1 giờ đồng hồ, không nên uống sữa, chất protein trong sữa sẽ gặp axit gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, khiến bạn bị đầy bụng.

XEM THÊM

Top 5 bí quyết giảm cân hiệu quả

Vậy thì giờ đây, bạn hãy biến lý luận thành thực tiễn, biến lý thuyết thành hành động với 5 bí quyết giảm cân nhanh, 5 cách giảm cân hiệu quả nhất dưới đây:

1. Tăng tổng mức độ hoạt động thường ngày của bạn là 1 cách giảm cân hiệu quả hàng đầu

Điều này bao gồm cả tập thể dục chính thức cũng như các môn thể thao, các hoạt động giải trí và các hoạt động thể chất khác. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp bạn duy trì một vóc dáng cân đối nữa.

2. Giảm các hoạt động giải trí ít vận động

Những hoạt động này là những hoạt động như xem ti vi, chơi game hay lướt web. Hãy thay chúng bằng những hoạt động giải trí lành mạnh như chơi thể thao, đạp xe, chèo thuyền, đi bộ, làm vườn hoặc vui chơi cùng trẻ nhỏ. Những hoạt động bổ ích này sẽ giúp ích cho việc giảm cân của bạn hơn.

3. Thêm vào các bài tập vóc dáng

Hãy thứ hiện các bài tập cải thiện vóc dáng như một phần của một chương trình tập luyện chính thức trong suốt quá trình giảm béo cũng như duy trì vóc dáng sau này.

4. Theo dõi và giám sát mọi thứ

Bạn cần tính lượng calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tính toán khẩu phần ăn hợp lý, cẩn thận cân nhắc chọn lựa các loại thực phẩm cần thiết, có kế hoạch cho thực đơn của bạn và theo dõi trọng lượng cơ thể của như tỷ lệ chất béo trong cơ thể bạn.

5. Sử dụng thảo dược hỗ trợ đốt mỡ, giảm béo

Vâng, chúng tôi đang nói đến Herba X-Slim - Thảo dược giúp đốt mỡ giảm béo hiệu quả. 

Herba X-Slim giúp bạn kiểm soát lượng calo trong một giải pháp ba cấp độ để cung cấp sức mạnh chống lại cơn đói suốt cả ngày: giúp kiểm soát sự thèm ăn, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trong một cuộc khảo sát, tổng cộng 60 người sử dụng sản phẩm chương trình X90, được chia thành bốn nhóm tập trung, ba lợi ích được họ đưa ra khi sử dụng sản phẩm là: ít có cảm giác thèm ăn, cảm thấy đầy bụng hơn và không cảm thấy đói.

Herba X-Slim chứa các thành phần quan trọng giúp giảm sự thèm ăn và thúc đẩy giảm cân an toàn khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập thể dục thường xuyên. Herba X-Slim cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất khỏe mạnh và giúp duy trì khối lượng cơ bắp trong khi vẫn tăng mức năng lượng với chiết xuất nhân sâm độc quyền. Trong thực tế, 88% nghiên cứu cho biết Herba X-Slim tăng đáng kể năng lượng của họ.

XEM THÊM